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- 最高睡眠法。這本是我第一本看過在說明睡眠的書。作者西野精治和我大學睡眠醫學課程的老師都是史丹佛睡眠中心的研究人員，而史丹佛睡眠中心又是全球在大最先端的睡眠研究中心。
- 為什麼要睡覺。作者Matthew Walker主要研究精神科學，透過他的研究寫出了這本書，裡面會說明為了有好的睡眠品質而不能做的事。這本當初只有英文版時就非常熱門，我非常推薦大家能閱讀這本書。
- 好睡。作者楊定一本身也是一名醫師，除了醫學之外，他對心理、哲學等均有研究。這本書透過醫學和心理角度和大家介紹日常生活中睡眠的大小事，內容淺顯易懂，非常容易閱讀。
- 最強睡眠術。這本也是以醫學角度來講睡眠。除了日常生活中常見睡眠問題外，還會告訴你如何改善習慣和睡眠環境，讓你的睡眠品質提升。還會幫你找出適合你的優質睡眠，是我蠻推薦的一本書。
2021年6月7日 · 文／克勞蒂亞．哈蒙德；譯／吳慕書. 許多人在睡前閱讀，是因為他們發現這麼做有助安定思緒。 但是從心理學或生理角度看，睡前讀書顯然並不是好主意。 睡眠專家經常建議要培養良好的「睡眠衛生」習慣，這個意思不是叫你每兩天換一次床單，而是嚴格遵守臥室是專門睡覺的地方、別無他用；如果你不以為然，他們倒是有說性生活例外。 這道想法的意圖是要讓臥室僅與舒眠產生關聯，只要你的腦中對此有強烈聯想便容易入睡。 如你所料，這些睡眠專家擔心在床上看電視會過度刺激大腦，因此也強力反對，遑論是滑手機。 但是就整體而言，書本不在他們的反感範圍內。 這種差別待遇僅僅是文化的大小眼作祟，還是說他們採取不同視角看待閱讀有其根據？ 似乎有證據支持以下觀點：如果你想一夜安眠，在床上讀書比看電視更可取。
2023年5月10日 · 失眠：如同一個夜晚把自己拉伸至無限。 對法國哲學家列維納斯（Emmanuel Levinas）來說，失眠是種特殊狀態。 它不僅是指，一個人無法進睡，拒絕睡眠，夾在清醒與沉睡之間，更是一種突然攫住意識的守望狀態。 列維納斯形容，人陷入失眠，就會「一直張望，卻無物可望，即使並無因由要保持張望的狀態」。 於此，列維納斯把注意（attention）與守望（vigilance）區分開來。 注意指向客體，無論那是內在抑或外在的客體，它同時預設了，有一個自我，具有把注意力指向某物的自由。 而守望，又或警醒的狀態，卻並無客體存在。 比如，處在失眠的狀態中，我們就再難以分別主體與客體，只有一個意識繼續懸浮，卻又無法把這個意識指向某物。 這一個難辨他物的狀態，讓人可以感受存在。
其他人也問了
什麼是失眠的小說?
《失眠》是什麼?
失眠要看什麼科?
小孩失眠表現是什麼?
- 更有同情心和包容力
- 富有創造力
- 紓壓能力強
- 較能活出自己的理想生活
藉由閱讀不同類型的小說，我們更能理解他人感受和行為意義。加拿大約克大學的心理學家 Raymond Mar 也支持這樣的論點：「當我們了解那些角色的渴望與挫折，嘗試猜測他們的背後動機，了解他的朋友、敵人、鄰居、愛人，就表示閱讀故事提供一個很棒的機會得以讓我們更有包容力。」
許多知名大公司執行長都有睡前閱讀的好習慣，如果你以為他們只會看有關市場行銷、經營等類型的書籍，那你只對一半！事實上，很多成功的企業家看書都很「雜食性」，像是前微軟執行長比爾蓋茲就曾表示自己每天都會為自己空出1小時看書，他閱讀的類型橫跨歷史、教育、心理，甚至連科幻小說都曾涉略，這些知識也幫助他在退休後開啟斜槓人生。
一整天在外面奔波，壓力堆積在內心無法發洩，只好暴飲暴食嗎？喜歡睡前看書的人，會透過融入書本內的故事情節來釋放壓力，根據英國一項研究顯示，相較於聽音樂等休閒活動，睡前閱讀是最有效降低壓力的好方法。同時，這些人也較樂於接受心靈上的啟發或刺激，進而發展出有益於身心的休閒方法。
你也是什麼都喜歡看一點的人嗎？多倫多大學的講師暨行為研究學家尼克·霍布森（Nick Hobson）指出， 熱愛閱讀的人通常表示你是一個心胸較寬大的人，也因為這類型的人能沈浸在不同的藝術、文學、科幻小說裡，代表他們通常能接受新的挑戰或新的狀況，藉由不同的經歷活出自己的理想人生。（相關報導：壓力大就閱讀吧！揭讀書的5大好處：減少憂慮、焦慮，還有這些意想不到的幫助｜更多文章） 除了以上7個好處之外，把睡前看書變成一種儀式，還能有效改善睡眠品質，幫助你在入眠後有穩定的睡眠周期，往後也較不容易失眠或產生憂鬱症等心理疾病。就像小時候我們都喜歡聽床邊故事一樣，閱讀能讓我們的意識轉移到另一個平面，而這正好能召喚睡意，幫助睡眠品質，讓你更能好好的睡上一覺。
法国作家、批评家、文学研究学者皮埃尔·巴谢在《 入眠之力 》这本书中主要讲述了12位作家与睡眠有关的写作，这些作家有波德莱尔、卡夫卡、 普里莫·莱维 、兰波、奈瓦尔、菲利普·雅各泰、 普拉东诺夫 等。 作者偶然间发现 入眠这个过程不是自然而然发生的，而是需要一种决定、一种默契，甚至一种力量。 而只有我们缺乏这一力量时，才能感觉到对它的需求。 其实，受睡眠困扰的人很多，作家也不少，比如诗人波德莱尔，曾写过：“ 入眠和醒来，同样让人疲惫不堪 ”。 米肖 也曾写过：“一个艾芒格隆人在连续几天的高强度劳动之后，发现自己怎样也无法入睡。 无论是让他头低脚高躺下，还是把他塞进一只口袋里，都于事无补。 他已经精疲力竭，甚至连睡着的力气也没有。
《 失眠 》（英語： Insomnia ）是美國小說作家 史提芬·京 於1994年所寫的一部小說，是其中一部與 黑塔 有重要關係的作品。 故事簡介 [ 編輯] 退休的勞夫·羅伯茲遇上了失眠問題，並且開始看到人身上發出奇妙的光芒。 久而久之，他除了看到光芒外，還看到三個禿頭矮醫生，其中兩個他和他的鄰居露依絲稱他們為 克洛托 及 拉刻西斯 ，他們是負責命定界的死亡事件，而另一個他們稱為 阿特羅波斯 的禿頭矮醫生則負責隨機界的死亡。 克洛托及拉刻西斯告知勞夫和露依絲，隨機界中，一個更高層的人物控制了 德里市 其中一個市民艾德發動一次襲擊，會造成數以千人死亡，希望兩人能夠阻止。 在過程中，勞夫發現矛盾的地方，強迫克洛托及拉刻西斯兩人解釋，兩人終於說出真相。
2020年8月14日 · 睡前讀書，能影響夢境. 白天所想，夜晚入夢，很多人做了一夜龐雜混亂的夢，起來後覺得好像根本沒睡，累得要死。 其實你可以透過睡前閱讀來影響夢境內容。 我有個朋友，以前為了在夢中與漫畫男主角相見，睡前都會固定看那部漫畫，沒想到真的因此夢見男主角好幾回。 你也可以透過讀書，讓文字潛入你的思緒，或許你的夢會更平靜美好，或許你會夢見與最愛的角色一起冒險。 專屬個人的閱讀時光，讓隔天容光煥發. 對很多人來說，睡前其實是最佳讀書時間。 白天，我們有好多事情要做，總是環境吵雜、匆匆忙忙，但到了晚上，你躺在床上，這就是專屬於你的私人時刻，你終於可以靜下來，好好沈浸在一直想讀的那本書中。 隔天起床，你會因為前一夜獲得精神上的滿足而容光煥發。 每天多一點同理心，長成更好的人.
