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2019年1月29日 · 小腿粗真的遮不住呀～～ By Ziggy Shih and COSMO HK Published: 2019/01/29. samoylovalexendra ig // Getty Images. 女人的小腿取決於其性感程度，如果一個女人的小腿漂亮，那絕對無條件先加50分！...
瘦小腿方法1. 飲食少油、少鹽、多蔬菜. 在飲食方面，需參照 減脂 瘦身的飲食方式，先減少腿部脂肪，再改善肌肉粗壯的問題。 建議多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、瘦肉，以及全麥和低脂乳製品，並少吃加工、油炸或高糖、高油、高鹽之食物，例如洋芋片、蛋糕和甜甜圈等。 瘦小腿方法2.運動選擇耐力型. 運動雖可緊實身材，但同樣是用腿的運動，有些運動反會讓小腿愈發粗壯。 以短跑、Squat Jump或 HIIT 等運動為例，這類運動十分仰賴肌肉的瞬間爆發力，因此長期從事這類運動，反易讓小腿肌肉粗壯；反之，快走、 慢跑 或 游泳 等耐力型的有氧運動，主要仰賴肌耐力，除較不易讓肌肉變壯外，也可大量燃燒卡路里，達到減脂瘦身的效果。 瘦小腿方法3. 重訓要注意負重，過重恐愈練愈粗.
2022年10月19日 · 6個瘦腿伸展運動「後伸拉筋、滾筒伸展」＋日常可做的瘦腿習慣，每天十分鐘讓小腿激瘦3cm！ 我的頑固肌肉腿終於有救了！ By Sandy Hsu , XIAOYAN HAN and ...
瘦小腿真的好難，不小心用錯方法還會讓它愈來愈壯，小紅書爆紅的美腿技巧，睡前6招伸展瘦小腿，特別針對愛穿高跟鞋、久坐久站讓下半身循環不好，還有代謝慢&水腫的女孩都有很好的效果，網友實測天天認真做，3個月竟讓小腿狂瘦5cm！
2021年4月27日 · 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！
2021年2月24日 · 小嫻「三餐照吃、澱粉更要吃」多喝這一杯，全身瘦、大腿瘦成小腿. 久坐、愛節食恐罹「肌少症」小心肥胖、失智跟著找上門！ 專家曝兩大主因引發「肌少症」 廣告 - 內文未完請往下捲動. 重訓會瘦小腿嗎？ 還是做有氧運動才能消除蘿蔔腿？ 聽說常跑步會讓小腿越來越壯耶？...
瘦小腿. 怎么瘦肌肉型小腿？ 关注者. 15,441. 被浏览. 5,700,233. 228 个回答. 默认排序. 小鱼儿的减肥笔记. 私信请【详细】说明问题. 1.3 万人赞同了该回答. 亲测【瘦小腿10个秘籍大公开】减肌肉型小腿，腿形更好看！ 今天和大家分享写了好久的【针对小腿粗的好方法】 小腿粗，小腿肌肉不好看该如何解决？ 很多宝宝惆怅小腿粗，肌肉型，让人不能露出关键那几厘米。 小腿上有凸起的肌肉，穿裙子不美观，显得小结实。 除了脂肪小腿. 整体减少纬度减少小腿脂肪外，最可怕的就是肌肉小腿啦！ 最近认识一个教练，他专门攻克健身康复学，黑科技体态调整塑形！ 在亲测实验后，马上来和大家分享瘦小腿，告别肌肉小腿的秘籍！ 网上很多瘦小腿的方法，刻画小腿肚子肌肉，反而让人越练越粗！
