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2024年4月5日 · 降血壓、去水腫，除了吃香蕉，還可以吃甚麼？有營養師表示，有8款水果鉀質含量較高，有助穩定血壓、去水消腫。其中，有2種水果的維他命C含量較高。但她提醒，有2類人要慎吃，否則可能會加重腎臟負擔。 降血壓去水腫 推介8種高鉀水果
2023年2月18日 · 高敏敏指，吃高鉀水果若配合以下2個做法，有助加強去水腫效果： 如果在用餐時已經搭配以上的水果作配料或飲品，是可以有效預防水腫，但仍因體質而異；
2022年12月11日 · 4款高鉀食物 程涵宇表示，想排鈉排尿消水腫，必須攝取鉀質。鉀幫助維持體液平衡以減少身體內水分滯留。平衡鈉的作用來防止液體積聚和浮腫，以及增加尿液的產生。她推介了4款高鉀食物。
2023年5月13日 · 營養師高敏敏指，若需要從身體中留鉀排鈉，需攝取更多高鉀水果，再排出多餘的鈉，就可以解決水腫問題。 她推介有20款高鉀水果，適合在飯後進食，熱量（卡路里）及鉀含量如下（每100克水果計算）：
2023年9月22日 · 她列出10款可改善高血壓的含鉀水果，其鉀含量和好處如下： 10種水果快速降血壓. 釋迦. 富含維他命C、蛋白質，營養價值高。 香蕉. 低血壓者也可食用，鎂含量亦高，可幫助舒緩疲勞。 奇異果. 含有豐富的鉀，同時也富含維他命C與奇異果酵素，能幫助消化。 車厘茄. 平價又富含營養，鉀含量高，其中的茄紅素還有抗氧化功效。 樹葡萄（嘉寶果） 從果皮至種子皆含營養，有「樹幹上黑珍珠」之美稱。 香瓜. 清涼消暑又富含維他命A、C及膳食纖維，直接食用或做成醃漬小菜都合適。 百香果. 富含維他命C、鉀、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素，且熱量低，堪稱減肥瘦身的法寶。 木瓜. 亦含多種眼睛需要營養素，如維他命A、β-胡蘿蔔素、葉黃素等，且含有木瓜酵素能幫助消化。 番石榴.
2024年2月24日 · 鉀含量：屬根莖類蔬菜，鉀含量相較瓜菜高。 功效：含有天然的硝酸鹽，在人體內轉化成亞硝酸鹽。 有指能幫助調節血管收縮和擴張，從而降低血壓。
2023年5月25日 · 營養師高敏敏指，若需要從身體中留鉀排鈉，需攝取更多高鉀水果，再排出多餘的鈉，就可以解決水腫問題。 她推介有20款高鉀水果，適合在飯後進食，熱量（卡路里）及鉀含量如下（每100克水果計算）：
