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6 小時前 · 巴黎奧運｜港人參與國家隊後勤工作 運動防護師：貢獻國家. 香港電台-體育. 2024年6月7日週五 下午9:14. 國家隊正積極備戰巴黎奧運，除了運動員自身努力，後勤人員的協助亦相當重要。. 港人呂欹諾現時正在國家體操隊擔任「運動防護師」，為運動員提供紓緩 ...
6 小時前 · 凃俐雯（台灣運動醫學專科醫師） 2024-06-08 | 瀏覽數 0 想像一下，當高高跳起來的時候，需要大腿前側的股四頭肌進行向心收縮（肌肉縮短），但落地的時候就需要股四頭肌進行離心收縮，也就是肌肉長度要拉長，同時肌肉也要維持住一定的張力，這時候有三種導致受傷的情況：
6 小時前 · 後跨. 延續前跨動作，起身後，右腳往後跨步，後腳踩穩之後，身體垂直往下蹲（約4～6秒），再垂直起身（約1～2秒）。. 預防傷害的減速訓練動作：膝蓋部位. 墊腳減速肌力訓練─特別針對小腿後側肌群的訓練。. 站在階梯上，左腳踩穩，右腳腳跟懸空，手扶穩 ...
6 小時前 · 運動有益身心健康，但若只是依賴運動訓練，依賴飲食的搭配，不僅無法在運動上有良好的表現，也會影響身體的健康。康寧醫院營養師陳詩婷分享，許多人為了減肥，會選擇空腹運動或運動後不敢吃東西，怕把消耗的熱量都補回來，其實，這樣的做法反而會讓運動成效降低；長久下來，你會發現減 ...
6 小時前 · 與有氧運動、無氧運動怎麼分相關資訊: 有氧運動、無氧運動怎麼分？哪個減脂效果好？運動小白請進,PTT,dcard,減肥,瘦身,有氧運動,無氧運動,有氧無氧怎麼分,有氧運動、無氧運動怎麼分,健身,減脂運動,女人我最大
6 小時前 · 不是超慢跑 過來人大推1居家運動：3個月瘦8公斤. 近年掀起「超慢跑」風潮，在家搭配節拍器就能進行，不過一名網友更推另一項可以在家做的運動 ...
6 小時前 · 營養師曝搭配「5種黃色食物」就對了 3. CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 端午節連續好幾天甚至連早餐都吃粽子，是不少人的共同經驗，但很 ...
