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根據香港肌肉骨骼痛學會於2020年公布的調查，有52%受訪者有關節痛，當中76%人表示有膝蓋痛； 而在30歲至39歲受訪者中，約有4成表示有關節痛。 膝關節結構要知道. 膝關節是人體中最大的關節，乃人體站立、步行時主要承重關節。 膝關節主要由三塊骨頭組成，並由韌帶聯接起來，令到關節穩定； 周圍的肌肉、肌腱也同時穩定關節和驅使關節活動。 膝關節是人體進行站立、步行等活動時的主要承重關節，軟骨容易磨損退化。 從膝蓋結構來看，關節裏面，骨的表面覆蓋著軟骨。 軟骨一旦受損，便會形成膝蓋痛： 如因膝頭軟骨磨蝕，可能有 退化性關節炎 ；或因 類風濕性關節炎 ，由自身免疫系統破壞膝關節的軟骨，兩者都會令膝頭哥發炎。
2022年10月28日 · 跑步膝蓋痛成因：跑者膝、髕骨肌腱炎、 半月板撕裂、髂脛束症候群、關節炎⋯還有穿錯跑鞋都會引發膝蓋痛！ 本篇將由專家膝蓋痛如和處理與 ...
2022年11月23日 · 跑步時膝頭所承受的重量較大，與行樓梯差不多， 但建議初時由急步行或慢跑開始，循序漸進，看看自己適合的跑步次數及強度。 此外，只要留心一些注意事項， 行山 亦是一種好運動。
跑步膝蓋痛是很常見的問題，不只會阻礙原本的訓練計畫，甚至會導致跑者長期的身體不適。 本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因，以及如何避免這些問題，讓你能夠持續享受跑步的樂趣。
普遍研究認為，有規律地運動會有效減少頭痛，但有些人運動後卻會頭痛不適。 以下就為你拆解「運動性頭痛」的症狀、成因及及5大預防方法，大家切勿輕視！
2019年4月1日 · 年輕人發生膝蓋痛最常見於跑者，在跑步障礙當中，膝蓋痛高佔50％以上。許多運動咖一遇膝蓋痛，就認為自己罹患最常被統稱「跑者膝」的髂脛束症候群（...
2024年4月22日 · 跑步膝蓋痛是很常見的問題，不只會阻礙原本的訓練計畫，甚至會導致跑者長期的身體不適。 本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因，以及如何避免這些問題，讓你能夠持續享受跑步的樂趣。
2021年3月31日 · 台灣跑步風氣興盛，跑步前訓練不足或是跑步姿勢錯誤，容易導致關節或肌肉疼痛，最困擾的就是膝蓋周邊疼痛的「跑者膝」，經常反覆發生，物理治療師建議三招簡單髖關節穩定度運動，就能改善跑者膝狀況，讓跑步更無負擔。
年輕跑者天敵：跑步膝. 不少年輕人熱愛跑步等戶外運動 ， 容易使用膝蓋過度致勞損。. 跑步、行山、踏單車，統統都是受年輕人歡迎的戶外運動。. 可是有沒有試過運動過後，早上起床時膝蓋總是隱隱作痛，出現灼熱和刺痛的感覺，上落樓梯更感無力（就像 ...
2021年9月4日 · 許多有跑步習慣的人經常有膝蓋疼痛的症狀，因為跑步時髂脛束會在膝蓋和骨頭產生磨擦，長期下若是休息不足，就容易髂脛束發炎，SMIT超微創治療能有效治療跑者膝的疼痛。
