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2024年6月4日 · 減肥健身風氣旺盛，不少人為了健康的身體與好身材，不惜做出各種犧牲。不過美國一名健身教練近期分享了減肥健身的誤區，並表示這些在社群 ...
2024年6月3日 · 減肥成功案例分享 陳榮堅醫師分享了兩個成功案例，一位曾是海軍陸戰隊的男病患，BMI曾接近40，但因為自律性強，透過內科減重方法，包括飲食、運動、睡眠調節和藥物治療，成功將體重從100多公斤降至89公斤，BMI降至29左右。
2024年6月4日 · 走路是最方便、有效的瘦身運動，不但低衝擊，容易融入日常生活作息當中，也不需要特殊裝備。走路有助改善心血管健康、情緒和精力。不過雖然走路是很簡單的運動，還是有些人會犯下一些錯誤，抵銷走路減肥的成效。
2024年6月3日 · 不僅能有效靠跳繩減肥，還能增強心肺功能，鍛鍊全身肌肉，特別是腿部和核心肌群。. 如果你希望在忙碌的生活中找到一種高效的運動方式，跳繩絕對是個不錯的選擇！. 訓練方式百百種，強烈建議你把跳繩加進去，因為你將會得到高效率運動效果！. 根據統計 ...
2024年6月2日 · 運動好處多，可以控制體重，也能幫助減重。但醫師卻提醒，減重初期如果先運動，小心不但沒有效果，還可能變更重。 減肥初期運動好，還是後期 ...
2024年6月2日 · 有不少營養師都表示，原來在運動前先喝一杯咖啡，有助增加身體的代謝率，而且可以令身體燃燒更多脂肪，變相讓減肥效用提升。事關咖啡中的咖啡因本來就有助提高新陳代謝率，讓心跳和血液循環變得更快，在運動之前喝，就可以讓身體更快進入運動的模式，提升脂肪燃燒率。
2024年5月31日 · 韓式飛輪一堂課平均可以消耗超過 500 大卡，絕對是超有效率的暑假減肥瘦身運動。 2. 攀岩是需要全身協調性的運動，不管在肌力、耐力、身體靈活度上都是很大的考驗。 但你以為只要身體素質好，就一定能攀上頂峰嗎？ 其實攀岩還需要動腦！ 全台各大攀岩館都有設計許多不同的路線，讓你在攀岩的同時，也要絞盡腦汁才有機會登頂，這也是攀岩讓人上癮，願意一再嘗試的迷人之處。...
