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2024年2月17日 · 腳腫等「水腫問題」，因此劉雅惠在臉書粉專分享重口味餐後必吃「9種高鉀水果」，有助於消水腫 。榴槤每100克含有459mg鉀離子，含鉀量相當高 ...
2023年2月7日 · 水腫怎麼消？. 營養師曝留鉀排鈉法則 「20種高鉀水果」終結虛胖. 有時晚餐大魚大肉吃得太放肆，隔天起床照鏡子發現自己好腫，有可能是鈉攝取 ...
2024年2月19日 · 豐富的鉀可以排出多餘的鈉，還能利尿消水腫、調節高血壓，但比較要注意的是，榴槤含鉀量偏高，建議腎臟病病友要控制攝取量。另外還有維生素C ...
食用鉀含量高的食物，利用留鉀排鈉機制消水腫 吳映澄指出，造成水腫的原因眾多，除了飲食中攝取過多鹽分外，運動量不足及久坐等不良的生活習慣，也會有所影響。吳說，想要排鈉消水腫，可以考慮食用鉀含量高的食物，由於鉀是細胞內液濃度最高的陽離子，而鈉則是細胞外液含量最多的 ...
2024年4月7日 · 8款高鉀水果. 鉀離子常見於 蔬菜、水果和牛奶、豆漿 之中，但因烹煮方式的關係，蔬菜在烹調後鉀離子相對流失許多。. 因此，彭逸珊特別推薦8款富含鉀離子的水果，如果想要減少水腫困擾、輔助調節血壓的民眾，家中可以常備這些食物。. （以下營養成分為每 ...
2023年5月1日 · 但水果也不是隨便吃什麼都有效，而是要攝取「高鉀水果」，做到「留鉀排鈉」！水腫體質或怕水腫的姊妹~大推以下20種高鉀水果名單請筆記！營養師推薦20種高鉀水果 營養師高敏敏建議，飯後吃這些高鉀水果，就能幫助身體排水腫！
2024年4月1日 · 降血壓、去水腫，除了吃香蕉，還可以吃甚麼？有營養師表示，有8款水果鉀質含量較高，有助穩定血壓、去水消腫。其中，有2種水果的維他命C含量較高。但她提醒，有2類人要慎吃，否則可能會加重腎臟負擔。 降血壓去水腫 推介8種高鉀水果 營養師彭逸珊在其Facebook專頁發文指，鉀是身體不可或缺 ...
