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2019年12月30日 · 1. 深呼吸. 首先找一個地方坐下來，雙腳著地，肩膀放鬆，盡量保證身體是挺直的。. 然後做3到5分鐘的深呼吸。. 為什麼要做深呼吸，目的是 讓我們的身體的肌肉可以放鬆下來，我們混雜的思緒可以平靜下來 。. 有很多時候我們做深呼吸的方法都是不正確的 ...
2017年8月21日 · 因為那些男孩社會化的方式，處理自己情緒的能力已經系統化地被損害了。. 男人被教導，一點一點地，不要去感覺，不要去哭，不要去發掘那些可以表達自己的字詞。. 因為男性不善於表達自己的感受，但千萬別以為他們真的沒感覺，或是沒有深入的感受。. 在 ...
2017年8月22日 · 無論情侶或者朋友家人之間，在關心對方的時候經常會問別人「你今天過得如何？. 」，但如果對方心情不太好或者是太累，往往會很簡短的回答「還好啊」、「差不多」等，這時候你就無法繼續延續話題。. 下面的文章舉了幾個例句，教我們在關心他人時也可以 ...
2017年10月25日 · 經營愛情. 「你很煩耶，不要再說了！. 」為什麼對越親近的人我們越容易發脾氣？. 每次上班一回到家，爸媽一句「吃了沒」，或男友一句「今天工作得如何」，不知為何像個打火機，點燃我們心中的火種：「煩耶，不要一直問。. 明明不想兇他們，口氣卻 ...
2015年9月11日 · 在一次和我以前的學生談話中，讓我想出了另一個回答他人請求的方法。 Ryan 是一個轉戰去做生意的退伍軍人，他說為了走這條路，要設定自己每個月打超過 100 通以上的電話給老兵同胞，我真是嚇呆了，他電話這樣一通一通的打，而要傳達的事 ...
2019年1月2日 · 細細品味你達成目標的那個時刻，那會讓你充滿鬥志，朝下一個目標的設定而去。. 若你想完成心目中最重要的事情，祕訣在於將目標寫下來，放在每天看得到的地方，不管是貼在冰箱上、汽車儀表板上、手帳折口，放在床邊、皮夾裡，或是用手機天天提醒自己 ...
2018年1月22日 · Brent Mattingly 在 2012 年的研究，有 84% 的人在研究中都提到自己在關係中都曾經有過用方法 ... 用妒忌（吃醋）去 維持另一半的愛，同樣對我們整體的關係滿意度有著負面的影響。當我們在上面的量表得分越高時，我們也越不滿意自己的關係，也 ...
