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2019年12月21日 · 其實，「落枕」是頸部的肌肉群為防範相關組織進一步傷害，而形成的保護性收縮，發生的原因主要有三種： 1. 睡眠姿勢不正確或一般坐姿、站姿長期不良，致使頸部長期間處於偏轉的姿勢而引起，如使用過高、過低或太硬的枕頭或趴睡等。 2. 睡眠時頸部處於溫差大的環境下，如吹冷氣或是天氣較涼，頸部置於較涼的物體上，引起頸部肌肉收縮痙攣等。 3. 因上呼吸道感染或感冒，引起頸部周圍肌肉群輕微的發炎，且處在血液循環較差肌肉僵硬的情形下，維持固定姿勢的時間過長而引起。 急性落枕自救方法與對策. 落枕急性期處理的目的為快速鬆解開緊繃的肌肉群、減低疼痛。 首先，檢查頸部往哪個方向動最痛，可以由搖頭轉動、側彎貼肩、低頭仰頭、前伸後縮四個方向來檢查。 然後以下列動作來緩解疼痛。 動作要領：頸部肌肉出力，頭部不要側偏。
2023年7月11日 · 頸痛非常普遍，不少人在抬頭、轉頭、睡醒或吞口水都會頸痛，但一旦長期有肩頸痛問題要小心。 如時常頸椎前傾烏龜頸、出現富貴包、經常瞓捩頸，會增加形成頸椎病的風險，甚至代表身體器官出現毛病，緊記及早處理。
10種疼痛量表看這裡. 廣告. 一覺睡醒發現落枕，動彈不得嗎？ 落枕相當常見，落枕的感覺大家也相當熟悉，脖子轉到某個角度就感到劇烈疼痛，導致頸部活動受限，這種狀況雖然俗稱落枕，但其實不一定是因為躺枕頭睡覺才會發生，例如突然的動作導致脖子有扭到的感覺，也是頸部僵硬或疼痛原因，而這種脖子扭到的狀況，其實就是頸部肌肉的拉傷，和一般的肌肉拉傷並無太.
慢性落枕的病因有很多，有可能是 頸椎退化 的警訊，一般的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織可透過超音波；骨骼、 骨刺 問題可由X光與病理檢查確認排除，若是椎間盤的問題，則需要透過核磁共振 (MRI) ，才能完整判斷受傷嚴重程度。 可能的病因如下表格： 頸椎骨刺，不開刀會癱瘓嗎!!? 落枕怎麼辦?急救方法. 冰敷：急性期1~2天。 使患處溫度降低、血管收縮、降低代謝率，達到減緩疼痛、腫脹及發炎的效果。 熱敷：放鬆肌肉減輕發炎。 使患處溫度升高、血管放鬆、增加代謝率，減低關節或軟組織僵硬，促進血液循環、放鬆肌肉及增加軟組織延展性。
2021年5月26日 · 其發生的原因可能為睡眠姿勢不良或長期的坐姿、站姿不正確，使得頸部肌肉長時間收縮而造成肌肉攣縮；或是在溫差大的天氣下，睡覺時吹冷氣，使得頸部處於過冷的環境而造成肌肉攣縮；另外，頸椎小面關節錯位造成韌帶夾擠而發炎或是感冒引起的 ...
肩頸痛原因主要分為急性和慢性2種，你屬於哪一種？ 急性肩頸痛成因. 主要是由意外創傷所引起的 頸椎痛 、只是普通拉傷頸部肌肉痛或膊頭痛 。 慢性肩頸痛成因. 慢性頸痛成因則較廣泛： -頸部退化 -姿勢不良 -頸部神經痛 - 肩周炎（五十肩） -肩頸發炎-其他身體問題. 低頭族小心肩頸痛。 頸痛多久會好？ 普通頸部拉傷或頸肌肉痛，通常一周內有改善。 然而，肩頸膊痛到了2星期至3個月仍未復原，可能出現 頸椎病 ，頸部結構受到影響，應及早諮詢專業醫護人員意見。 更多急性肩頸痛和慢性肩頸痛原因，請看「 【肩頸痠痛原因】分兩大類，長期低頭、睡姿不良、意外創傷要小心！ 」文章。 想知道自己頸痛的根源問題？
2020年7月22日 · 南投醫院物理治療師黃正嘉指出，早上醒來發現，脖子無法輕易轉動，一動肩頸某區域便疼痛無法忍受，這便是所謂的「落枕」，醫學名稱為「急性頸椎關節周圍炎」（Acute cervical fibrositis）。 落枕發生的原因，可能為睡眠姿勢不良或長期的坐姿、站姿不正確，使得頸部肌肉長時間收縮而造成肌肉攣縮；或是在溫差大的天氣下，睡覺時吹冷氣，使得頸部處於過冷的環境而造成肌肉攣縮；另外，頸椎小面關節錯位造成韌帶夾擠而發炎或是感冒引起的頸部周圍肌肉發炎，這些都通稱作落枕。 先冰敷再熱敷，降低落枕不適感. 黃正嘉表示，一般治療上，醫師在排除為骨頭結構上的疾病後，必要時會先給予消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑來暫緩症狀，再搭配物理治療來改善落枕的症狀。
