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2023年7月10日 · 荷爾蒙失調、經期不順恐「黃體素」出問題！. 怎麼改善？. 中醫揭必吃7營養、避吃4食物. 人體是造物者最精美的藝術品，同時也有很多影響身體反應的微小關鍵，比如情緒、營養或者環境。. 請投票分享，有哪些自我保養的選擇，是你或你為家人所選擇的行動 ...
2022年12月13日 · 飲食西化影響，國人喜歡飯後吃個甜點或來杯手搖飲品，大家都喜歡用甜品滿足口慾，但現今精緻糖攝取已過量。應該將添加糖限制在每日總熱量的 10% 以內。如果每天攝取2,000 Kcal，精緻糖不應超過 200 Kcal，也就是每天不超過50公克糖。
2023年11月14日 · 健康飲水從辰時就應開始，辰時飲1 杯溫水，可以調整人體經過一夜睡眠後產生的許多津液不足，但最好不要喝可樂、汽水、咖啡等飲料，或一些刺激而有利尿作用的飲料，辰時飲用這些飲品，非但不能有效補充缺少的水分，還會增加對水的需求 ...
2021年4月20日 · 在與營養師的諮詢過程中，他分享，近期開始採取網路上流傳的「高蛋白飲食法」，在飲食中大幅減少吃碳水化合物的比例，甚至是不吃，並改攝取大量的肉類，甚至每天喝杯健身人士愛用的乳清蛋白粉飲品，以為能「增肌減脂」。. 潘富子提醒他，若再按照 ...
2020年8月8日 · 誰讓你發胖？不太甜的零食、愛喝鮮果汁 隱形糖分變「減重陷阱」 2020-08-08 13:50:03 聯合報 ／ 文／佟彤 ... ／ 文／佟彤 市售「濃縮果汁」調製飲品，喝多了不利減重。圖／ingimage 提供 你也常抱怨自己「喝水也會胖」嗎？有不少正在減重或想控制 ...
2023年6月4日 · • 喝豆漿不會引發癌症，乳癌 或卵巢癌 癌友應與醫師討論 豆漿富含優質植物性蛋白質，一直是很夯的養生飲品，但喝豆漿卻有不少迷思 ，包括傷腎、增罹癌風險，甚至喝豆漿減重，反而愈減愈重。 營養師表示，一般人喝豆漿不須過度擔心，但腎功能不佳者不可大量飲用，避免增加腎臟 負擔 ...
呂美寶建議，減重要靠減少熱量攝取，但減少重鹹食物、多喝水，更能增加減重的效果，「心、腎功能正常的人，可以喝每公斤體重乘以30cc再多500cc的水，不要喝過多的咖啡、茶飲，因為會利尿，反而使體內鹽分比例提升；調味少用鹽，改用辛香料或吃食物本身 ...
