搜尋結果
2022年3月8日 · 4.山藥20克：消除疲勞，去痰止咳、促進消化，整腸健胃、預防三高. 5.茯苓20克：去濕、利尿，可改善記憶力. 6.米酒2湯匙：幫助消化、驅寒去濕、幫助血液循環. 去濕四神湯做法：. 1.薏仁、芡實、蓮子先浸泡約半小時。. 2.豬肉片燙熟備用。. 3.將茯苓、芡實 ...
2022年9月15日 · 相關文章： 失眠｜睡眠質素或因年紀大轉差 別依賴藥物 6個方法預防難入睡 + 10 楊哲彥說，中醫論失眠離不開「心」，不過中醫的「心」和西醫的心臟概念不同，而是主導人體五臟六腑的運作與功能；而且「心」藏神，也管理人體的精神、意識和思維。
2023年12月6日 · 4個助眠方法助入睡 褪黑激素有助改善睡眠質素. 改善睡眠方法. 1)478呼吸法. 首先將舌尖抵在上顎，合上嘴巴並吐出所有的氣；再用鼻子慢慢吸氣4秒後，摒住呼吸7秒； 最後緩緩從嘴巴呼出所有的氣，並默數8秒。. 2)睡前勿食太飽、不要飲酒. 睡前2至3小時最好不要 ...
2019年9月6日 · 因此，不少人一旦遇上失眠問題，便四處找尋辦法令自己「大覺瞓」，但坊間流傳解救失眠的方法實在不少，例如睡前飲杯酒，又或做運動令自己疲倦，究竟這些方法是否可信？果真有效？精神科專科醫生何浩賢特意撰文講解上述三大常見解決失眠方法的迷思。
2023年11月20日 · 改善失眠的方法五花八門，近年盛行服用褪黑激素（Melatonin ）以換取一覺好眠。然而，服用褪黑激素是否真的有效及安全？什麼方法才能最有效改善失眠？本文邀請到養和醫院急症科專科醫生岑健醫生，講解褪黑激素的效用及治療失眠的方法 ...
2022年1月11日 · 受失眠困擾的人不計其數，根據香港中文大學所作的調查結果顯示，本港接近7成人有失眠問題，其中原因包括工作和學業壓力等。日本節目《名医とつながる！たけしの家庭の医学》請來研究睡眠的專家山田尚登醫生解釋失眠的原因並提供數個改善方法，以及3招專為失眠人士而設的助眠瑜伽動作。
2023年4月2日 · 醫教4招改善打呼找回一夜好眠 失眠｜薰衣草氣味能助眠？研究：只有你喜歡的氣味才能促進睡眠 護肝｜10大傷肝壞習慣要避免！睡眠不足5小時患脂肪肝機率上升 眼睛健康｜眼睛酸澀頭痛皆因眼壓高？4生活妙招減眼壓睡眠最重要
