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2023年11月21日 · 減緩懷孕腰痛4方法，孕媽咪快學起來！ 隨著肚中寶寶的日益成長，媽咪腰部負荷也越來越重，甚至還有引起身體其他部位的酸痛，建議孕媽咪可以採取以下4種方法，讓自己舒服一些！ 1.調整睡姿 建議孕媽咪睡覺時可採「左側躺」的姿勢，讓子宮向左邊傾斜，減緩子宮壓迫子宮底下的血管。
2022年9月28日 · 所以要預防懷孕的腰痛，核心肌群的訓練是很重要的。 通常我也會建議周遭懷孕的友人多做孕婦瑜珈，凱格爾運動也是如此。而網路雖有很多建議孕婦的運動，但是因為每個孕婦的狀況都不同，建議還是先諮詢治療師或醫生，找到最適合自己的運動比較好。
2020年6月17日 · 其實並非所有腰椎滑脫問題都會導致腰痠、腰痛、下背痛、腳麻、腿腳無力，甚至反射痛等症狀的發生！. 且雖然腰椎滑脫根據滑脫嚴重度的不同，可分為5種等級。. 但事實上，二級滑脫（<50%位移）以內的症狀嚴重程度，不與滑脫位移程度成正比。. 因此，許多 ...
懷孕過程會造成很多腰痠其實這些都是可以控制的喔!常常做簡單的骨盆運動保持腰椎肌肉彈性如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣請立即停止 ...
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- 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
2020年7月7日 · 懷孕與產後，許多人都有腰痠背痛的困擾。孕期的腰痠背痛大多較難立即舒緩，不過產後就有許多方法有助於改善腰痠背痛。本文中醫師將告訴您許多日常生活上可以簡單執行的妙方，讓您輕輕鬆鬆就可以擺脫腰痠背痛的困擾。
2020年7月7日 · 背痛時該怎麼調整姿勢？什麼舒緩操可以預防背痛？平常沒有運動習慣或孕期變得肥嘟嘟的孕媽咪，快聽聽專家怎麼說。 孕期下背痛和「地基」不穩有關 孕期下背痛是一個相當普遍的現象，懷孕婦女大約有3～5成都會為下背痛所苦，有些人甚至會持續痛到產後。
2024年3月27日 · 懷孕期間由於日漸擴大的子宮，讓懷孕媽媽的腰背等部位，被迫承受好幾倍的重量；到了產後，媽媽忙於照顧寶寶、整理家務，為免造成永久性的 ...
