搜尋結果
2023年10月19日 · 造成功能性消化不良的原因有很多種，但多半跟吃飯習慣相關。. 像是飲食時間不固定、暴飲暴食或常常餓過頭、有幽門桿菌感染、壓力過大、吃飯吃太快、吃太多容易產氣的食物等。. 所以通常只要改變飲食習慣，就能改善大部分的脹氣問題，除了要細嚼慢嚥之 ...
2023年4月28日 · 胃脹氣了怎麼辦？營養師何沂霖表示，攝取過多高油及高糖食物、乳製品、麩質食物、產氣食物，都會容易發生脹氣，建議民眾以6招改善，減少脹氣發生。 腸胃脹氣5大地雷 1.高油高糖食物 何沂霖指出，高油脂食物會延緩腸胃道消化，高糖分食物通常也含有較多油脂。
2022年9月29日 · 改善脹氣就靠這10招 1.減少易產氣食物： 如果你是容易脹氣的人，減少容易讓你脹氣的食物：黃豆類、洋蔥、馬鈴薯、糯米製品等。 不過這些天然食材都是很營養健康的，不要以偏概全，可以一種一種作嘗試及改善或少量來試試。
2021年12月22日 · 不過高敏敏最後也提醒，若是已經減少攝取產氣食物，脹氣的問題也還是沒改善 的話，一定要諮詢醫師或營養師，以免造成其他身體上的負擔。 易 ...
減少脹氣，多吃 4 大消脹氣食物. 包括豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等，這些食物容易產氣，腸胃功能比較弱或是容易脹氣的人建議不要多吃 。. 多吃「消氣食物」. 薑： 含有 ...
2022年2月16日 · 七大防脹氣法則＋一招飲食法幫你遠離脹氣. 良醫劃重點 撰文者： 盧映慈 2022-02-16. 每次吃完東西都會脹氣，像是一團東西卡在腹部，上不去也下不來，伴隨止不住的打嗝、放屁，讓人非常尷尬，甚至還會有忍受不了的疼痛，也影響睡眠品質。. 脹氣是病嗎 ...
2024年5月10日 · 胃脹氣吃什麼舒緩？消脹氣主要是靠物理方式幫助氣體排出，吃了可舒緩的食物相對較少： 益生菌：脹氣有時候是因為腸胃菌失衡、某些細菌分解食物時產生氣體。陳信佑醫師表示，約4～5成的人脹氣吃益生菌會有效果。營養師郭環棻也指出，益生菌要加重劑量才會有效，例如1天吃1包，想緩解脹氣 ...
