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  1. drbao.org › knee-pain膝蓋痛的原因是什麼？堡醫師教你-怎麼自己當醫生！ - 台北原力復 ...

    2018年9月26日 · 膝蓋痛 的原因2 膝蓋痛外側 膝外側韌帶(LCL)與髂脛束症候群(ITBS) 髂脛束(ITBS=Iliotibial band syndrome)又稱為跑步殺手，中了就可以好好休息3個月 。得到這個問題必須要好好的治療因為很容易復發。

  2. running.biji.co › index【知識】如何避免跑步膝蓋痛？5 種跑者常見傷害與預防方式

    2023年8月30日 · 文/ 王文妤 物理治療師 跑步膝蓋痛是很常見的問題，不只會阻礙原本的訓練計畫，甚至會導致跑者長期的身體不適。本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因，以及如何避免這些問題，讓你能夠持續享受跑步的樂趣。跑步看似簡單，但其實對於核心下肢動態控制的挑戰非常的高，根據研究統計 ...

  3. www.sportsplanetmag.com › article › desc膝蓋外側痛？ 一次搞懂ITBS髂脛束症候群成因、症狀、治療與預防 ...

    2019年3月21日 · 為什麼發生ITBS？ 髂脛束症候群（Iliotibial Band Syndrome, 簡稱ITBS）佔與跑步相關的傷害達12％，在單車騎士的過度使用傷害中佔15％；對跑者而言，80-90%膝蓋外側痛的元兇正是ITBS。佔比之高，主因跑步和騎單車時髂脛束受到過大壓力。

  4. www.fiftyplus.com.tw › articles › 20708短知識｜多走路和跑步，膝蓋更有力！為什麼運動後會膝蓋痛？ | ...

    2021年3月2日 · 比起上健身房，慢跑相對不受時間、空間限制。穿上跑鞋，沿著住家附近的小公園、學校操場、河堤就能慢跑。但慢跑後是否偶爾覺得膝蓋痛，擔心跑步傷膝蓋？專家指出，跑步和膝蓋受傷沒有直接相關，跑步中或跑步後覺得膝蓋痛，可能的原因有這4個。

  5. kknews.cc › health › p83r2qj膝蓋內側痛怎麼辦？點進來就都知道了！ - 每日頭條

    膝痛一直是困擾跑友的第一大傷痛問題，膝痛的部位不同，自然原因、症狀、治療、康復也不盡相同。之前慧跑多篇文章為跑友們詳細講解了膝前痛、膝外側痛這兩個老大難問題，今天再來和跑友聊聊跑步還有可能引發的膝內側痛問題。常見膝痛部位與原因1膝蓋內側痛？

  6. health.tvbs.com.tw › medical › 325575跑步後膝蓋痛還是腳掌痛？專家曝錯誤跑姿造成 2招跑步不疼痛|健 ...

    2020年10月14日 · 跑步後膝蓋會痛，大多數的原因 來自重心落後。弘山勉表示，由於重心落在身體後側，使得膝蓋不得不在重心較低的狀態下彎曲，一邊移動重心一邊使膝蓋的內側向內旋。換言之，為了協調錯誤的動作，必須扭動膝蓋來保持平衡；而這麼做會對膝 ...

  7. today.line.me › tw › v2膝蓋痛｜跑步膝蓋痛的五大成因：跑者膝、髂脛束症候群、跑鞋穿錯 ...

    膝蓋痛成因1.跑者膝（膝蓋骨痛）. 「跑步時膝蓋疼痛的最常見原因之一是大腿肌肉（股四頭肌）無力。. 妳的股四頭肌會將膝蓋骨固定在適當的位置，使其平穩地移動，」Alibhai 說。. 「如果跑步時股四頭肌無力或肌肉不平衡，膝蓋骨會從左向右移動，而不是平穩 ...