降膽固醇飲食法 相關
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相信很多人因為總總因素，擔心起自己高膽固醇的狀況，因為高膽固醇可能與許多身體疾病有緊密的關聯，然而，想要降低膽固醇指數，除了服用藥物以外也應改變固有的生活習慣。以下是我們為讀者列出的幾項建議，請參考。1. 攝取健康的脂肪飽和脂肪（Saturated fats）是膽固醇升高並增加低密
2022年10月5日 · 看到健檢報告指出膽固醇過高後內心應該會想問，我還能吃蛋嗎？該不會連海鮮也不能吃了吧？營養師彭逸珊分享，可以透過高纖飲食、使用好油、遠離反式脂肪、降低膽固醇攝取，並且維持良好體態，由以上這6個方法來降低膽固醇。彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，膽固醇有80% ...
2006年10月1日 · 想甩掉膽固醇，上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％。加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗，這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食三個月，主要內容為 ...
2019年8月11日 · 當然， 如果你膽固醇過高，而這些飲食又不適用於你，還是應該尊醫囑服藥。 因為，詹金斯的綜合飲食試驗並不包括那些本身已經服用降膽固醇 ...
2023年3月16日 · 高脂肪飲食. 高脂肪飲食中通常含有大量肥肉、煎炸食物、牛油及豬油等。. 大量的飽和脂肪及反式脂肪會令膽固醇水平增加。. 4. 缺乏蔬菜水果. 蔬菜及水果皆是水溶性膳食纖維量豐富的食物。. 水溶性膳食纖維能夠幫助膽固醇排出體外。. 因此，缺乏蔬果不利 ...
2023年8月25日 · 降低膽固醇飲食5原則 想要改善或避免膽固醇過高的問題，可以從改變飲食習慣做起，保持清淡飲食的習慣。而「清淡飲食」是很籠統的說法，並非所有食物用汆燙的方式烹煮，就能降低膽固醇，而是食物選擇及「量」的問題。
2023年8月29日 · 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病、心肌梗塞的風險。 吃什麼食物會讓壞膽固醇增加？哪些食物可以有效降低 LDL-C 呢？本文 Heho 營養師一次告訴你。
