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1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › diet-food-2021萬人分享的減肥餐單｜15個愈食愈瘦的減肥食物｜一個月輕鬆減磅 - ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › diet-food-2021

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   2021年4月23日 · 營養師減肥餐單15：魚. 吃魚肉是很不錯的減肥方式，而且魚中的蛋白質與脂肪都較紅肉優異，但要特別注意魚肉的料理方式，最好選擇蒸、烤類，避開油炸。. 值得一提Omega-3脂肪酸在鮭魚、鯖魚、鯡魚這些富含油脂的魚類中特別豐富，除了幫助減重，Omega-3 ...

2. www.vogue.com.tw › beauty › article一週減下2.4公斤！營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。 - ...

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   2020年7月7日 · 想減肥又不知該怎麼準備食材？靠超商最簡單，超商的食物都標好營養素和熱量，既然有人幫忙整理好這些數字，大家只要學會怎麼使用就好。以下是人氣營養師Ricky與超商合作的特別企劃，經歷7日挑戰，搭配16：8及20：4的間歇性斷食，減下2.4公斤，體脂也降了0.9％。

3. www.hk01.com › 美容手帳 › 962671減肥｜營養師9個佛系瘦身法 調整飲食細節 不爆汗免節食漸減磅 - ...

   www.hk01.com › 美容手帳 › 962671

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   2023年12月10日 · 其實不用把減肥想得那麼難，從日常的一些習慣開始改變，就能減少脂肪不斷的囤積！營養師高敏敏這次來分享9個超佛系偷偷變瘦的方法，不用大爆汗、免節食餓肚子，照樣可以瘦，趕快跟著試試！每天都嚷嚷要減肥～不妨從這9個小地方著手改變，佛系的變瘦！

4. tw.news.yahoo.com › 28-天減肥菜單-營養師「瘦身28天減肥菜單！營養師推薦「瘦身公式」4階段，不節食、不挨餓， ...

   tw.news.yahoo.com › 28-天減肥菜單-營養師「瘦身

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   2021年10月21日 · 減肥是一輩子的功課，不過想要有效率地瘦下來，其實只要訂定目標，循序漸進執行，就沒問題，營養師杯蓋日前就在臉書分享28天的減脂計畫 ...

5. www.sundaymore.com › 減肥資訊 › 營養師減肥-瘦身營養師減肥真人真事 親身實測3大瘦身絕招：200磅女生激減近百磅 ...

   www.sundaymore.com › 減肥資訊 › 營養師減肥-瘦身

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   2022年1月3日 · 營養師親測有效傳授營養師瘦身貼士！對於瘦身相信大家都試過很多方法，但成果未如理想時，總會感到挫敗。年輕時的Sharon曾是肉肉女一名，曾嘗試靠藥物及節食減肥，但體重卻沒有如預期般下降，於是她為了瘦身毅然報考營養師課程，才發現過往走了很多冤枉路。原來只要用對方法，200多磅也能 ...

6. events.cofit.meCofit 我的專屬營養師｜全台最大線上營養師平台

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   Cofit 讓減肥 事半功倍！拍照算熱量 + 三大營養素分析 營養師天天陪伴指導 體重目標設定和追蹤 ... 張宜婷 營養師 - 百場講座經驗 - 線上課程研發及營養師培訓 - CTSSN 運動營養專業認證 - 北醫杏青康輔社服務團營養顧問 - 區域衛生所營養專案講師 ...

7. www.ladysfitness.com.hk › lose-weight-diet-receipes營養師減肥餐單推介一星期7日：一個月快速減肥(男女推介) | ...

   www.ladysfitness.com.hk › lose-weight-diet-receipes

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   營養師的減肥餐以低脂、低碳水化合物、高蛋白質為主，搭配適當的運動，可以幫助人們減輕體重，提高身體代謝率。 每餐最好包含豐富的蛋白質，如烚蛋、貴妃雞、牛板腱、脫脂奶等，並配搭較多的蔬菜和水果，以及全穀類食物，如麥皮、糙米飯、全麥麵包、薯仔等。