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將雙腿分開會減弱身軀肌肉為保持平衡使用靜態定力的鍛煉效果。. 3. 在掌上壓的最高點時要將雙臂伸直，但肘部不應完全鎖緊，以免因重複鍛煉損耗關節的軟骨。. 4. 保持呼吸平穩，在往上推時呼氣，並在下降時吸氣，可發揮肌肉最大力量及減少疲勞。. 5. 做掌 ...
3，以下為標準的平臥直舉腿運動姿勢。. 首先平臥於地上，臉面朝上、雙手置於身體兩側、雙腿伸直並將雙腳合攏。. 雙腳與地面僅保持1 至2 寸距離，而雙手則按著地板協助身體保持穩定。. 這是整個動作的最低點，同時於最低點吸氣並保持約1 秒時間。. 然後鎖 ...
2015年1月14日 · 蘇軾以豁達的人生觀為後世人稱許，面對仕途被貶、政見不和，他從容道出「歸去，也無風雨也無晴」，當中「晴」與「情」諧音雙關，盡現詞人面對逆境也能安之若素的胸懷。. 「晴」字點景也道情，堪作仔細品味。. 現今部分廣告也有運用諧音雙關手法，撰寫 ...
2018年12月24日 · 本報查冊後發現，十大車行透過關連公司共持有逾2600個的士牌。. （蘇智鑫攝）. 在十大公司車主中排第二位的忠誠車行，負責人鄭克和透過6間關連公司持有超過400個的士牌。. 他接受本報訪問時表示，十大車行只佔2000多個的士牌，並非壟斷市場，又否認車行會 ...
2018年4月14日 · 在慘劇中倖存的青年梁頌學 (Jason)頭部重創，事隔8年，當年Jason的主診醫生方道生稱，Jason康復進度不錯，仍需輔助工具行走，Jason與母在港已重投生活。. 案中另一生還者、現年80歲的李奕彪，則在年半前腦中風，其妻指丈夫已開始忘記人質事件的詳情，對菲國遲 ...
網上和社交媒體又出現一條傳聞，「在家煮飯的兄弟姐妹爸爸媽媽們：請注意！菌類不能和茄子一起吃，友情提醒，最近醫院急診的患者比較多，大都是菌子中毒，今年菌子豐收，蘑菇可以和小白菜一起炒，但不能和茄子一起吃，會中毒，醫院治不了，後果很嚴重。
2023年9月12日 · 今年5月陳恩美（右3）和李研婷（右1）等十多位「苦主」共同舉行記者會，控訴地產經紀陳寶玉。（明報記者攝） 【明報專訊】華人地產經紀兼按揭經紀姓名譯音陳寶玉(Po Yuk「Peggy」Chan，音譯)的女子，涉嫌欺詐萬錦市最少16位華人業主，騙走過千萬元，在苦主投訴近一年多之後，於上周二(5日)被警 ...
