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行山背囊內的必備物品包括：地圖和指南針、防曬霜和太陽眼鏡、頭燈（請額外帶備電池）、急救箱、（額外）食物和水、防水火柴，緊急保護裝置（如露營袋或太空毯）和小刀。2 保持穩定速度 在旅程中保持穩定速度，每隔一段時間停下來，稍作休息。
患上睡眠窒息症，不但影響晚間的睡眠質素，也會導致日間容易「瞌眼瞓」，返工無精神。 而睡眠窒息症患者罹患慢性疾病，如糖尿病等風險也較一般人高。 醫院管理局的資料指出，本港有超過10萬人受到不同程度的睡眠窒息症困擾，當中有不少人並不知道自己患了睡眠窒息症。
趁下一次的團隊假期，舉辦一場運動會或參加慈善步行可以提升員工對健康問題的認識，營造有趣的環境和歡樂的氣氛。 3. 以身作則 如果由上司帶頭促進職場健康，員工們往往更能投入參與。2 作為上司，你應為員工樹立良好榜樣。
類固醇（Steroid）因為功效顯著，又用途廣泛，半世紀以來為醫學界趨之若鶩，但坊間流傳的類固醇副作用如肥胖、「滿月臉」（臉部脂肪積聚）、暗瘡、睡眠困難等等，又令人為止卻步。 究竟類固醇的原理和用途是甚麼？類固醇的副作用可以避免嗎？副作用多久才會消失？
中秋節賞月、燒烤及露營 好去處 1) 大美督 （圖片來源：香港旅遊發展局） 位於大埔的大美督，環境清幽，每到假日都會吸引大家前來燒烤、踏單車、放風箏、釣魚及划船。中秋佳節不妨考慮約同三五知己前來燒烤，再前往船灣淡水湖主壩仰望萬里晴空 ...
近年，親子行山愈來愈受家長歡迎，小朋友行山好處多，不但可以訓練兒童的平衡力，更可以帶他們親近大自然。以下的文章為你講解親子行山的好處以及合適的行山路線。 小朋友行山有什麼好處？ 帶孩子一起做運動除了可以加深家長和小朋友之間的關係之外，更有助小朋友的身心發展，以下是更 ...
職場新人剛剛開始獨立理財，除了要好好把薪金分配於日常使費外，亦應好好進行儲蓄及投資！信諾Smart Health馬上為你分享fresh grad應要避免的5大理財誤區！ 1. 缺乏儲蓄計劃 職場新人總是覺得錢不夠花？
臺北市 碧山露營場 相關
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