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普拉提運動 (Pilates’s Training) 是由 Mr. Joseph Pilates 發展的運動哲學，旨在推廣身心健康 (Wellbeing)。 普拉提不僅是運動，它特別強調三個重要的原則： （1）全身健康 (Whole Body Health) （2）全身參與 (Whole Body Commitment) （3）呼吸 (Breath) 正確的姿勢十分重要. 長期不良的姿勢，例如頭部長期向前傾，上半身坐立時彎曲，會導致軀幹肌肉加速老化。 缺乏及時的處理，還會引致肌肉不平衡 (Muscle imbalance)，及引發長期的勞損。 嚴重的情況下，還會影響呼吸系統和消化系統等等。
Iso Fit的健身教室內備有各種先進新款的普拉提和 GYROTONIC®® 器材，讓客戶在私人／半私人（教室）班或小組班上課時盡情使用。 我們的普拉提器材式式俱全， GYROTONIC® 器材系列也配備一系列專業器件，部份更是亞洲區內由Iso Fit獨家提供。 我們可以提供多種選擇的運動和變化（高階的劇烈運動至基本的溫和運動），能滿足每位客戶對普拉提和 GYROTONIC® 的不同需要。 在 Iso Fit健身和上普拉提班，不論什麼時候都是愉快、多采多姿和充滿挑戰的經驗! 檢視更多. 導師. Dawnna Wayburne. Iso Fit - Education Director. 閱讀更多. Lorna McMillan.
1. 普拉提課程推介：ANHAO Wellness. ANHAO Wellness在銅鑼灣及中環都有分店，交通便利。 中心由前法國國家體操運動員、認證私人教練同Pilates教練Estelle Neve於2012年創立，場內所設置加拿大Merrithew Reformer普拉提器械及塑身機等專門幫助訓練運動員、產前和產後婦女及受痛症影響的人士，更適合對普拉提及瑜珈愛好者鍛練體態美。 ANHAO Wellness所提供的普拉提課程並不只著重於肌肉訓練，還加入了源於東方的心靈練習，身、心健康都能有所改善。 課堂中，學生在導師帶領下透過核心床的阻力和各式仲展動作，強化身體核心肌群，共加強肌肉耐力及柔軟度，以達至修身效果。
「基礎普拉提」課程內容包括： 強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作. 強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。 吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。 用此協助運動時腹部收縮. 強調核心力量收縮： 核心力量即腰腹一周力量的控制力。 由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持 它的強度. 普拉提的六大原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢. 程度. 初級. 對象. 中年人士及長者. 形式. 每星期一課，每課1小時。 為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。 費用. 一個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。 每堂HK$130 (非全期報讀 $140/1堂) 。 此課程不設單堂報讀。
普拉提亦稱為《控制學》，是一種「運動思維模式」。 它強調的呼吸、專注、控制、重心、精準、流暢這六個關鍵字，有效於訓練控制全身肌肉的能力和穩定性。 由於動作的衝擊力低，除用於提升運動表現外，亦可作為痛症傷患復康運動。 普拉提運用科學的方法，以控制核心肌群為始，動作看起來優美而「簡單」，針對改善日常不良姿勢，塑造修長線條的同時，加強肌肉耐力，改善柔軟度、肌肉骨骼痛症問題，更可提升自我身體感受，減輕壓力。 About Us. Train for Extraordinary. Pilates and Conditioning Hong Kong是香港第一也是唯一引進白色高端普拉提器械的普拉提教室。 位於九龍尖沙咀，為所有人以至職業運動員提供專業訓練。
常規訓練正式推出！ 我們很高興地宣布：由香港普拉提協會主辦，常規訓練已全面恢復正常！ 希望推廣普拉提運動，我們現時提供優惠的價格，讓大家可以體驗這種神奇的運動。 只需港幣600元，就可以參加一期普拉提（蓆上）訓練（總共四堂）。 有別於坊間的訓練班，我們除了教導正確的動作，還會教授普拉提背後的理論，例如普拉提對改善姿勢的好處。 訓練課程詳情. 十月課程時間表. 日期：逢星期五晚上 (10月7日，14日，21日和28日） 時間： 晚上8時 – 9時15分. 地點：觀塘工作室 （地鐵站3分鐘步行） 十一月課程時間表. 日期：逢星期五晚上 (11月4日，11日，18日和25日） 時間： 晚上8時 – 9時15分. 地點：觀塘工作室 （地鐵站3分鐘步行） 馬上報名. 普拉提的好處. 普拉提運動的好處.
Kwun Tong Pilates Reformer studio class, 普拉提課程. Filates. Home. Pilates Reformer - 普拉提核心床 ( 初學 / 進階版 ) 觀塘普拉提 fitlates Stuido & Idea Korea 相册. (荃灣總店 & 觀塘分店 ) 五 / 六 月 - 時間表 ( 早上 ) / ( 下午 ) Booking. (Shirley Ting) 至hit運動教練 | 香港 - 韓式普拉提首席教練. Contact. Filates. Home. Pilates Reformer - 普拉提核心床 ( 初學 / 進階版 ) 觀塘普拉提 fitlates Stuido & Idea Korea 相册.
香港普拉提課程，一對一、團體課程推介. 學習普拉提的好處眾多，除了能雕塑身體線條、訓練平衡感與柔韌性，亦可以幫助矯正姿勢、改善腰痠背痛...等多項身體問題，不論您是想要增強自己的核心肌肉還是想燃脂瘦身，都可以透過普拉提達成目標。 下面為您介紹什麼是普拉提、練普拉提的好處、香港普拉提課程費用、普拉提與瑜珈的不同、普拉提的類型，以及普拉提基本動作...等資訊，幫助您找到合適的香港普拉提課程！ 2024 香港普拉提課程費用.
Pilates Anywhere 是香港首間位於新界的普拉提教室，提供普拉提器械及墊上伸展課堂，為都市人打造健康生活。. Pilates Anywhere is the first pilates studio located at New Territories of Hong Kong offering Pilates equipment and mat classes.
本課程主要介紹彼拉提健康運動 (Pilates) 的基本動作。. 彼拉提是一種養生運動，透過專注 (concentration) 、軸心 (center core) 、控制 (control) 呼吸 (breathing) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) 的方式，提高身體力量、柔韌性和平衡。. 並適合希望藉著深層肌肉訓練及鍛鍊腰 ...
