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2024年6月6日 · 防彈咖啡減肥法又稱為「The Bulletproof Diet」。基本作法就是早上用「防彈咖啡」取代早餐。防彈咖啡是在咖啡裡加入奶油（草飼奶油）、MCT油（中鏈三酸甘油脂油）後攪拌而成，由於防彈咖啡含有脂質，會讓人產生飽足感，不需餓肚子就能控制飲食。
什麼是防彈咖啡？. 防彈咖啡起源於企業家戴夫·阿斯普雷 (Dave Asprey) 從尼泊爾旅行歸來時，他在那裡邊打坐邊喝酥油茶。. Asprey 想要創造類似的東西，並想出了他所謂的防彈咖啡配方，這種配方含有少量咖啡因和一定劑量的脂肪。. 防彈咖啡成分包括 咖啡、黃油 ...
2022年4月20日 · 單純喝防彈咖啡，其實是不能瘦身減重的，一定要搭配「生酮飲食」。 以下為你詳細介紹生酮飲食法，以及飲用防彈咖啡的原理。 生酮飲食原理. 簡單來說，「生酮飲食」就是「多油少醣」的飲食方法，主張大幅降低碳水化合物、提高油脂攝取比例，每天從脂肪攝取 70% 的熱量、蛋白質攝取 20％ 的熱量，迫使身體分解脂肪作為熱量的來源。 而身體在分解脂肪酸的時候，會產生一種酸類副產物「酮體」，具有抑制食慾、身體脫水的作用，會使體重快速減少，讓你在瘦身減肥的同時，不需忍受難熬的饑餓感！ 防彈咖啡作用.
2020年12月5日 · 火紅好一陣子的防彈 咖啡 ，道現在還是有許多人在嘗試，但有人喝了精神好、也瘦了，但有人卻反而變胖，這是怎麼一回事？. 43歲的王姓工程師近期安排了健康檢查，在與營養師諮詢的過程中透露，他近期早餐都會搭配 防彈咖啡 ，本來以為可以瘦一點 ...
防彈咖啡的原理是透過將油脂拌進咖啡，以油脂供應人體生活所需熱量。 因為油脂不容易讓血糖飆升。 這種方式，相比一般富含碳水化合物與糖份的早餐來說，胰島素不會分泌把過高血糖轉成脂肪儲存，人比較不容易感到飢餓而多吃食物。 美國許多人藉著這種方式，以一杯防彈咖啡配合一些堅果，取代掉早餐和午餐，衍生出的結果就是總熱量得到控制，熱量有控制，體重下滑也是非常合理的。 所以我認為，不能說防彈咖啡能減肥，而應該說防彈咖啡可以是一種飲食控制的方式。 防彈咖啡提神？ 很多人會說，防彈咖啡喝了精神會變好。 主要是因為防彈咖啡除了咖啡因有刺激的效果以外，還有就是防彈咖啡會用椰子油或是MCT油，這兩種油包含短碳鍊C8、C10的油脂。 比起一般油脂人體要花兩三個小時吸收，這種油脂能夠在半小時內快速被人體所吸收。
2021年9月11日 · 以下療日子請肝膽腸胃科醫師張振榕為大家詳細解釋防彈咖啡的原理，以及其可能的副作用。 防彈咖啡是什麼？防彈咖啡比例怎麼調？ 防彈咖啡是由美國矽谷工程師戴夫‧亞斯普雷(Dave Asprey)改良自西藏酥油茶，他提倡「防彈飲食法(The Bulletproof Diet)」，並
2018年12月21日 · 防彈咖啡幫助瘦身的原理來自生酮飲食，透過大幅降低碳水化合物在飲食中的比例、只攝取少量蛋白質，並提高油脂在飲食中的比例，強迫身體去分解體內脂肪來提供生活所需的熱量，讓身體進入「酮症」 (ketosis)狀態，進而達到體內燃脂及瘦身的效果。 防彈咖啡能幫助身體更容易達到酮症的狀態，把身體儲存的馬上可利用的醣類消耗完，讓你可以快速轉成消耗酮體的模式。 如果早餐除了喝防彈咖啡還搭配其他食物，而且整體飲食沒有調整，澱粉攝取量與以往一樣，你就只是喝了杯高脂的咖啡，減肥一定失敗，而且還可能變胖。
防彈咖啡的做法不難，只要三種原料：黑咖啡、草飼無鹽奶油、椰子油即可，搭配比例為. 1杯黑咖啡 (240 cc)：1湯匙奶油：一湯匙椰子油 。 這些原料可以倒入果汁機均勻打成一杯防彈咖啡。 此防彈咖啡的原理為透過利用油脂來作為主要身體的能量來源。 此外，黑咖啡也能有效加速新陳代謝，椰子油的中鏈脂肪酸油會幫助肝臟產生酮體，提供腦部細胞更多養份，並增加飽足感。 防彈咖啡如何搭配飲食？ 建議防彈咖啡因為含有高油脂，要搭配低碳高蛋白的生酮飲食，才能達到最好的效果。 建議是早晨起床喝 1 杯防彈咖啡，取代原本醣分高的早餐，並且能夠提供一整天的能量來源。 防彈咖啡與下一餐的時間最好能隔上幾小時，通常是 5-6 小時最好，午餐與晚餐也要是低醣高蛋白的模式。
2018年5月4日 · 生酮飲食 的興起讓防彈咖啡、 防彈奶茶 成為飲料界新寵，以下是來自創辦人 Dave Asprey 所發明的傳統防彈咖啡做法：. 用2又2分之1勺新鮮研磨的咖啡豆 (最好是無赭麴毒素的咖啡來源)，用過濾水沖泡1杯（150~200 ml）咖啡，或使用濾掛式咖啡也可以。. 加1-2 ...
2021年11月10日 · 防彈咖啡是甚麼？. "吃對油脂，讓體內的生物化學機轉順利的運作，自然達到健康又有活力的身、心表現。. 避免易受黴菌汙染的食物、避免容易堆積為脂肪的高果糖食品─這就是「防彈飲食」". ─《防彈飲食 (THE BULLETPROOF DIET)》Dave Asprey. 「防彈咖啡 ...
