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5 天前 · 富含維生素 C、維生素K、鉀的奇異果，可以降低食慾和幫助減重，更能夠促進腸道蠕動！ →可以這樣吃：直接吃比打成果汁更棒. 早餐瘦身食物推薦6： 葡萄柚. 葡萄柚熱量低、水分多，而且纖維豐富。 研究發現，飯前吃半個葡萄柚可以顯著減輕體重。 不過，如果有服用任何藥物，吃葡萄柚前務必諮詢醫生或藥師。 →可以這樣吃：葡萄柚直接吃最好. 圖 / pexels. 早餐瘦身食物推薦7：堅果.
2 天前 · 你可能聽過168飲食法，這是瘦身減重者常用的斷食飲食方式，在一天24小時內禁食16小時、進食8小時，執行起來較辛苦，且一旦中斷執行後容易復胖。減重名醫宋晏仁改良「哈佛健康飲食餐盤」的211餐盤」，不特別計算熱量，重點在維持內容「比例」，更適合融入日常生活長期執行，對減肥者或一般 ...
4 天前 · 一名日本女醫生自初中起就不斷尋找減肥方法，直至她42歲時終於找到一個輕鬆的飲食法，讓她成功在1年内減重33磅，且時隔4年都無復胖。 歡迎回來
17 小時前 · 總是減肥失敗？問題出在這裡！南瓜、玉米等8燃脂食物幫你瘦身 微波蔬菜比燙青菜保住更多抗氧化營養！免開火3道微波爐蔬菜食譜推薦 補膠原蛋白吃豬皮沒用！營養師授蔬食抗老3重點：讓皮膚彈潤緊實 為什麼要「先菜再飯」？控血糖不能錯過的糖尿病蔬食指南
17 小時前 · 端午不放粽 把握黃金期減重. 接下來即將迎來端午假期，不論傳統市場或是飯店業者紛紛推出各式琳瑯滿目的肉粽前來應景，傳統肉粽一顆約760大卡 ...
3 天前 · 使用一瓶就有多種功效，包括肌膚美白、抗皺、保濕以及回復彈性，有效延緩肌膚老化，維持年輕，最適合喜歡縮時保養、長時間出差的人士。 美肌保健食品推薦7.
1 天前 · 藥茶——青木瓜薏米茶：綠茶20克，青木瓜1條，薏米30克，土茯苓30克，加水1500毫升，煲水當茶喝。對有清熱利水作用，也可用於高尿酸血症及痛風患者。 8.喝涼茶 涼茶舉例——利咽化痰茶 組成： 羅漢果2錢、陳皮5 克，烏梅3 枚，菊花3錢，冰搪2錢。
