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  1. www.elderly.gov.hk › sc_chi › healthy_ageingEHS - 热敷簡

    直接提升患处的温度，使皮下血管扩张，加速血液循环，达至消除慢性炎症丶止痛丶去肿丶加速痊愈丶纾缓肌肉抽筋丶松弛神经丶改善筋腱柔韧度的效果。 适用症状： 患者有肿或痛，而没有发红或发热的症状，例如慢性腰颈痛丶慢性关节炎丶肌肉疲劳或抽筋等。

  2. www.elderly.gov.hk › tc_chi › newsletter長者健康專訊 第29期 - 頁2

    護士： 長者應避免拿滿載的盛器或過熱的食物。. 運送食物時要特別小心，並要確保通道暢通無 阻。. 切勿在床上吸煙，以免引致火警。. 「吸煙 危害健康」人所共知，長者實應及早戒煙。. 為 防長者會因記憶力衰退而在外出前忘記熄爐， 可以在大門貼上熄爐的 ...

  3. www.elderly.gov.hk › sc_chi › service_providers协助长者适应院舍生活 - Elderly簡

    避免只着眼去找职员的错处或瑕疵，免得双方关系紧张，难为了长者。 院舍方面如何协助长者顺利适应院舍生活？ 一丶 改善沟通 入住初期尽量由固定职员负责与长者沟通，减少混乱及焦虑。保持眼神接触丶以长者喜欢的名字去称呼以示尊重和增加亲切感。

  4. www.elderly.gov.hk › tc_chi › service_providers協助長者適應院舍生活 - Elderly

    避免只著眼去找職員的錯處或瑕疵，免得雙方關係緊張，難為了長者。 院舍方面如何協助長者順利適應院舍生活？ 一、 改善溝通 入住初期盡量由固定職員負責與長者溝通，減少混亂及焦慮。保持眼神接觸、以長者喜歡的名字去稱呼以示尊重和增加親切感。

  5. www.elderly.gov.hk › tc_chi › education_and_media_resourcesReciprocal Pulley 滑輪拉繩[TC] W3C

    或骨折。如長者頸部或上肢有痛楚、最近受傷，曾經脫臼、骨折或接受手術，在使用滑輪 拉繩器之前，應先請教醫生或物理治療師，肩膀活動範圍亦要遵從物理治療師指示。3.宜穿舒適的棉質衣服。4.使用滑輪拉繩前後，應分別做5至10分鐘熱身⁄緩和及伸展運動。

  6. www.elderly.gov.hk › tc_chi › health_information常見的眼睛毛病及護眼貼士 - Elderly

    隨著年紀的增長，眼睛的組織會漸漸退化，各種毛病也可能會隨之出現。多認識各種眼睛毛病的成因及實踐護眼之道，有助我們保護眼睛的健康。 常見眼睛的毛病 1. 眼皮下垂 由於眼瞼上的皮膚組織失去彈性及肌肉衰弱所致，一般輕微的眼皮下垂不會引起不適或影響視力。

  7. www.elderly.gov.hk › tc_chi › education_and_media_resources耆樂 起動 上背姿勢 坐 篇

    耆樂·起動- 上背姿勢(坐)篇. 「耆樂·起動」共有七篇家居運動短片 每篇有不同的訓練目的 由物理治療師指導各位 以運動改善不同的身體狀況 長者以後在家裡也可以做運動 上背姿勢篇 爺爺，你聚精會神在看什麼？. 在看手機 這陣子不能外出，就玩一下 一個多 ...

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