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2024年1月20日 · 想知益生菌應該怎麼選？本文為你解構益生菌的不同功效，整理出消委會有關選擇和食用益生菌的小貼士，並附上5款編輯嚴選優質的益生菌產品！
2024年8月5日 · 益生菌 (Probiotics)是一種與人類共存的腸道細菌，世界衛生組織 (WHO)定義它是一種「攝取足夠份量，會對宿主有益的微生物」 (live microorganisms which when administered in adequate amounts confer a health benefit on the host)。 益生菌對身體有6大好處： 好處1：促進腸道蠕動、改善消化吸收. 益生菌在腸道生長和進行各種代謝作用，有助維持消化系統健康與正常運作，同時抑制壞菌增生、增加好菌生長。 此外，益生菌亦可改善消化吸收、促進腸道蠕動，令排便順暢及舒緩脹氣問題。 益生菌推薦及優惠. 🔼按此返回目錄. 好處2：改善過敏症狀、降低濕疹機率.
益生菌是什麼？. 益生菌（Probiotics），簡單來說就是能有效促進人類健康的一群微生物，且能抵抗胃酸和膽汁酸，並能在腸道中附著和定植. 據統計， 人類胃腸道包含豐富多樣的微生物群落（是人體的 “隱形器官”），聚集了超過100萬億個微生物，這些微生物組 ...
益生菌 （英語： probiotic）是指一般認為食入後對 宿主 （如動物或人類）有正面效益的食入性 微生物 [1][2][3]；製成活微生物制剂後，又称 益生素[4][5][6]。 在醫學上，部分研究顯示特定益生菌的使用有助於改善 免疫系統 、改善腸道健康、緩解 便秘 等健康支持作用 [3][7][8]，但這些宣稱具有菌株特異性，並不代表同菌種或其他類型益生菌能起到相同的作用。 益生菌療法並非傳統醫學的一部分，其發展時間甚至晚於現代醫學，因此被視為非正式的治療方式。 其原因在於人體攝入益生菌後腸道內會發生複雜變化，而這些變化對於當前的醫學來說難以進行準確的測量與標準化。 因此，各國的食品安全和衛生機關看待益生菌對於人體健康的療效與功效持有非常保守的態度。
益生元（Prebiotics）又可以稱為益菌生、益生質，不會被人體消化吸收，但能選擇性的被益生菌利用，促進人體健康。 益生元成分可能包括 果寡糖、半乳寡糖、菊醣 （菊苣纖維）等等， 通常帶有甜味，但不會被人體吸收 ，所以不必擔心造成額外熱量負擔。
2022年8月1日 · 益生質（益菌生、益生元）是什麼？有什麼好處？ 除了益生菌以外，與腸道菌叢非常相關的，還有益生質（Prebiotics），又稱作益菌生、益生元。雖然中文相近、英文名稱也只差一個字母，但益生菌與益生質可是大大不同！
2024年1月31日 · 益生菌功效 1：改變細菌叢生態，調節生理機能. 藉由補充 益生菌 ，增加消化道好菌數量，維持菌叢生態平衡。 益生菌功效 2：幫助消化道機能，使排便順暢. 調整消化道機能，搭配水溶性膳食纖維，幫助排便順暢。 益生菌功效 3：調整體質，提升健康保護力. 適度補充益生菌，有助於調整體質，以及抵禦外來威脅入侵。 益生菌功效 4：調節生理機能，加強私密保養. 私密保養也與菌叢失衡有關，透過補充益生菌與營養素，能維持私密清爽。 益生菌功效 5：滋補強身，健康維持. 飲食是維持健康的關鍵，透過益生菌調理消化道機能，讓營養更易被吸收使用。 益生菌推薦給哪些人吃？ 外食比例高，蔬果攝取不足者. 有排便問題，需要天天順暢者. 想調整體質，打造健康基礎者. 呵護私密健康，保持清新不反覆者.
2018年5月29日 · 益生菌（Probiotics），又稱為「原生保健性菌種」。 1965年，科學家將益生菌定義為「 任何可以促進腸道菌種平衡，增加宿主健康效益的活的微生物 」，經過多年研究，目前普遍認定的益生菌有17個菌屬，其中市面上最常見的以乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿 ...
益生菌（Probiotics），源於 希臘語 「for life」（對生命有益），中文譯為「益生菌」或「原生保健性菌種」；而益生菌主要是指 乳酸菌 和 部分酵母菌 。 規範和認證. [ 編輯] 世界上各個國家、地區對益生菌產品設有不同的規範制度，其中大部分以食品安全來規範這類產品，對包裝或文宣含有健康相關的則需通過向當地衛生機關申請許可或認證，以規範其成分安全和功效完整。 美國：向 美國食品藥品監督管理局 提交申報許可 (Federal Food, Drug, and Cosmetic Act, FD&C Act) 歐盟： 歐洲食品安全局 審核可用之新型食品和成分 (Food Supplements Directive 2002/46/EC)
2018年6月19日 · 益生菌是指全部有益菌的總稱，是具有正面效益的活性微生物，包含乳酸菌、酵母菌等等，其中又以乳酸菌佔了絕大多數。 益生菌在腸道內可與致病菌競爭，藉此改善腸道菌叢的平衡。 此外，也有助於調節免疫力，更被證實能抑制致癌物質、輔助調節血脂及血壓。 腸道好菌為什麼會減少？ 老化及慢性疾病. 隨著年齡增長，人體好菌的種類與數量都會減少，間接使免疫能力降低。 而糖尿病等各種慢性病的發生，也與這些腸道微生物的變化有關。 面對 糖尿病 、 高血壓 、 高血脂 等常見慢性病，我們除了服用藥物控制，這些有益健康的益生菌，也可幫助人體自然療癒。 西式化飲食. 高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，這些都會改變正常的腸道菌叢，不利於腸胃好菌生長。 服用抗生素.
