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2021年12月2日 · 常聽到人家說爬樓梯很傷膝蓋，姿勢不正確、用錯施力點，都很可能導致 膝關節 加速退化，快讓物理治療師 Nick來教你上下樓梯的正確姿勢！. 上樓時，膝蓋承受身體4倍重量，下樓則是6倍之多，物理治療師 Nick表示，走樓梯時，不正確的姿勢，很容易造成膝蓋 ...
2020年5月22日 · 髕股關節疼痛症候群（Patellofemoral Pain Syndrome）多見於行山、跑步、健身、打球等經常運用膝關節的運動，表現為膝蓋前方和膝關節周圍疼痛。患者於上落樓梯(下樓梯尤為明顯)，彎膝、下蹲時感到痛楚。由於膝痛與運動有一定關連: 運動越頻繁激烈，膝痛就會越明顯，因此，髕股關節疼痛症又稱為 ...
2019年3月21日 · 1. 承重活動時，特別在膝蓋彎曲30度承重狀況下膝蓋外側會產生疼痛，尤其上樓梯、跑步時疼痛加劇，在股骨外上髁處（膝蓋外側）有痛點形成。 2. 膝關節做彎曲和伸直活動時，股骨外髁常出現摩擦聲或腫脹現象。 3. 感覺韌帶往上移位，10分鐘內立刻疼痛。
2017年3月1日 · 下樓梯膝蓋承重較大，因此下樓梯比上樓梯傷膝蓋？. 多數醫師從力學的角度來解釋為什麼上下樓梯會傷害膝蓋，說法是：上樓梯時膝蓋承受的壓力 ...
2018年10月11日 · 圖片來源：作者提供 膝蓋痛的原因 上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。下面一點的可能是跳躍膝。 那要如何區分呢？股四頭肌肌腱炎、跳躍膝通常哪裡有問題就摸得到哪裡痛；跑者膝、膝關節積水則通常摸不到哪裡會痛。
2015年6月24日 · 內外後，3個方位判斷你的「膝蓋痛」，病因是什麼？. 說在前面：膝蓋疼痛的病因，還是建議要由醫師判斷比較準確喔！. 疼痛的型態. 膝蓋疼痛可以大致上分為三個方面. 1. 膝蓋某個位置的疼痛、水腫、發炎反應，或是不正常的聲響. 2. 整個膝蓋腫脹或無法彎曲. 3.
2020年6月4日 · 3. 外八字腳和扁平足會令膝蓋勞損加劇，如經常以外八字腳步姿上樓梯，更可能導致膝痛。. 要預防及紓緩上樓梯所導致的膝痛問題，可參考物理治療師更提供2個預防及紓緩動作！. 撰文：註冊物理治療師梁佑文. 香港人生活繁忙，事事講求效率，行樓梯除了能 ...
