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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › coffee-lam-slim-legs-advicesCoffee林芊妤8招產後減肥法！兩星期瘦腿減肚腩練出「筷子腿」和 ...

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   Coffee林芊妤8招產後減肥法 Coffee林芊妤8招產後減肥法！ 兩星期瘦腿減肚腩練出「筷子腿」和腹肌 Coffee林芊妤可算是港版「減肥女王」，不少網民激讚她產前產後身型不但沒有「走樣」，反而線條越來越好，令人好奇她的產後減肥方法。

2. www.parenting.com.tw › article › 5090287產後瘦身飲食3原則！搭配哺乳16天就可能瘦1公斤 - 親子天下

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   2021年7月15日 · 產後6個月是產後瘦身黃金期 通常產後瘦身期的黃金期為產後第6周至6個月，但要注意，這期間不但要考量哺育母乳所需的營養外，也千萬不可採取激烈的節食，並得兼顧適度運動，這樣才能讓體力恢復快，並且順利達成減肥的目標。 產後瘦身的關鍵飲食3原則

3. ricky.tw › food › weight-loss-after-pregnancy【迷思大破解】產後減肥，5大迷思大破解，怎麼沒瘦反而更胖？ - ...

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   2022年9月22日 · 產後減肥迷思2-坐月子一定要很補嗎？產後減肥迷思3-自然產瘦比較快？產後減肥迷思4-產後多久可以運動呢？產後減肥迷思5-運動會讓奶量變少嗎？ 產後減肥迷思大破解，哺乳理論上是可以幫助減肥的，而運動會讓奶量變少，關鍵在於你有沒有補充足夠的水分

4. hk.news.yahoo.com › 產後肥胖定義？三餐飲食怎麼產後肥胖定義？三餐飲食怎麼吃？營養師建議「3低1多1適量原則」 ...

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   2024年5月7日 · 產後減肥飲食順序這樣調整幫助健康瘦下來 「湯或水→蛋白質→蔬菜→澱粉→水果→甜品」， 先喝點湯、吃蔬菜和蛋白質等食物，可先攝取到代謝需要的營養素（胺基酸、維生素礦物質等），另外因先吃了蔬菜和蛋白質食物，已經有相對的飽足感，可以幫助減少後續澱粉和甜品攝取量，相對比較不 ...

5. welovemark.pixnet.net › blog › post馬克媽媽產後減肥成功6大重點！（請抄筆記）－哈囉！我是馬克媽 ...

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   2012年8月27日 · 馬克媽媽產後減肥6大成功重點來啦： 1.設定目標跟獎勵，用著堅定無比的心，相信自己辦得到！ 一開始我先從50公斤這個體重當目標，只要達成當天我就要打扮成艷星穿上想穿的布料少洋裝 跟好姐妹去BAR點一杯『鹹狗』舉杯慶祝！（註：鹹狗是調酒

6. tw.news.yahoo.com › 產後肥胖定義？三餐飲食怎麼產後肥胖定義？三餐飲食怎麼吃？營養師建議「3低1多1適量原則」 ...

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   2024年5月7日 · 產後減肥 認真餵母奶瘦身速度更明顯 每製造100c.c.母奶約可消耗90大卡，若每日奶量600c.c.，則可以消耗540大卡。再搭配飲食調整和適度運動，產後瘦 ...

7. www.ohpama.com › 733976 › 新手父母產後減肥｜38歲兩孩媽用半年減走73磅 由三方面入手逆齡回春 附減 ...

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   2022年6月6日 · 產後減肥｜38歲兩孩媽用半年減走73磅 由三方面入手逆齡回春 附減肥方法. 2022-06-06. 有不少媽媽擔心生仔後身材走樣，難以回到產子之前的身材，但其實只要飲食配合運動，都可以回到最好狀態。. 中國一名Blogger在個人社交平台分享產後減肥大法，指自己用了 ...