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2022年4月11日 · 健康飲食. 想瘦身又戒不掉飲料？ 營養師推這12種健康飲料！ 低熱量、營養豐富的安全牌. 對飲料有疑慮，加水就對了啦！ By Dalal Chen and Nikhita Mahtani Published: 2022/04/11. GMVozd // 「燕麥粥」加入蛋白口感更綿密！ 懶人必收藏的5分鐘健康食譜，搭配花生醬、水果超美味. 堅果怎麼吃才能健康又抗癌？...
2023年11月13日 · +7. 力薦2款天然甜味劑. JC最推薦的「OOHA」3款汽水，使用的是天然甜味劑「赤蘚糖醇」，有助穩定血糖水平，而且不易被人體消化吸收，對需要控制血糖人士來說相對上比較適合。 另外，赤蘚糖醇熱量極少，近乎沒有熱量，所以減肥人士如果想吃甜食，又想節省熱量攝取的話，可以選擇這款飲品。 並且相比起其他甜味劑，這款甜味劑並不會造成消化問題，因此也適合腸胃較弱的人士。 另外，「樂天零卡忌廉溝鮮奶」使用了「阿洛酮糖」，是一款較新型的甜味劑，被歸類為稀有糖。 阿洛酮糖是一種單醣類，所以身體代謝的方法與果糖不同， 當我們攝取含有阿洛酮糖的食物或飲品時，有接近70%至84%都會被消化道吸入到血液裏，並不會用來當熱量使用，可以直接經尿液排出。
2024年4月15日 · 彭逸珊指出，隨著健康意識抬頭，許多飲料店也推出了較健康的選項，以往以紅茶、綠茶、冬瓜茶、青茶為主，現在還多了穀物茶、麥茶等無咖啡因的選項，對於喝茶易睡不著的人來說十分友善。 不過，無論選擇何種飲料，最重要的是點「無糖」的品項。 若想添加配料，她建議可以選擇愛玉或仙草，因為珍珠、芋圓、椰果或布甸等配料含糖量高，熱量也相對較高，對於正在減脂的人而言可說是地雷，需特別留意。 缺水8大症狀：（按圖👇👇👇） + 4. 相關文章：【缺水症狀】黑眼圈體溫升呈8大症狀要補水 運動後飲幾多水啱？ 7款不發胖飲料. 彭逸珊推薦了7款她常喝的不發胖飲料，包括： 1. 綠茶／紅茶：飲料店、便利店隨處可買到，選擇無加糖即可。 2. 無糖氣泡水：適合喜歡喝汽水的人，相較於一般汽水負擔較低。 3.
2021年4月30日 · 健康飲品 1. 綠拿鐵. 營養師高敏敏表示蘋果含有高抗氧植化素，可以對抗自由基，防止自由基破壞細胞組織。 而番薯葉則含有豐富維他命A，可以修補身體黏膜，保護身體免受病原體入侵。 (點擊下圖看綠拿鐵食譜) ↓點擊圖片放大↓. +3. 健康飲品 2. 黃拿鐵. 鳳梨獨有酵素，可以幫助消化。 加上黃椒、薑黃，可以降低GI值，幫助身體延長飽足感，幫助燃脂。 (點擊下圖看黃拿鐵食譜) ↓點擊圖片放大↓. +4. 健康飲品 3. 補鈣精力特調. 50歲或以下的成年女性每天要攝取1000毫克的鈣質，51歲以上的女性則要攝取1200毫克的鈣質；70以下的成年男性每天要攝取1000毫克的鈣質，而70或以上的男性每天則要攝取1200毫克的鈣質。
2021年7月25日 · 2021-07-25. 本文刊於2021年7 月14日AN730 醫ZONE. 炎炎夏日，幼兒應喝多少杯清水補充水分？ 除了清水，還有甚麼健康好選擇？ 市面上的飲品不少暗藏高糖陷阱，例如一罐汽水含有約7茶匙糖，屬高糖飲品。 攝取過多糖會增加蛀牙和肥胖的風險，不利幼兒健康。 而低糖茶類飲品雖然糖分較少，但所含的咖啡因不但會影響睡眠質素，更有利尿作用，加速身體水分流失，所以也不建議幼兒飲用。 幼兒每天應喝至少4至5杯流質飲品 (1杯= 240毫升)，清水當然是最佳選擇！ 在家中，除了多鼓勵幼兒喝清水，亦可自製無添加糖的健康飲品，例如檸檬水、甘筍茅根竹蔗馬蹄水、蘋果雪梨水。 另外，也可自製清湯，加入夏天時令瓜類，例如冬瓜、節瓜、絲瓜、合掌瓜，配以瘦肉或魚，製作少油、少鹽湯水。
2024年1月25日 · 25/01/2024. 每天都需要6至8杯水，很自然會有一部份於餐後飲用。 事實上，消化系統對於維持身體整體健康非常重要，不但確保你身體能消化及吸收所需營養素之外，還對各款維他命礦物質及其他營養素進行代謝工程。 某些飲品的確有效舒緩消化系統因進食後而產生的壓力、及有助營養吸收。 今天就分享或能幫助消化的7款飯後飲品。 1. 暖水. 原本打頭陣我是想放其中一款茶於第一位，但不得不驅使我放暖水第一位，主要是想指出水的溫度與消化系統之關係。 2019年一項動物研究發現，飲用暖水對腸道內的益生菌比較有利，尤其是於冬天。 中國研究人員亦發現，暖水可舒緩消化不良，對減少動物肚瀉亦有幫助；而當這群動物飲用冰水時候，就發現牠們腸內益生菌出現不平衡的情況。
2018年4月13日 · 健康 蔬菜 果汁. 分享. 水果和蔬菜含有豐富的營養成分，我們應該在飲食中多攝取蔬果以加強免疫系統，幫助消化並增添健康的感覺。 但如果你不喜歡生蔬菜或者難消化的纖維，榨汁可以是一種簡單的方法，讓你添加到日常飲食中，也能鼓勵你嘗試平常不會吃的水果和蔬菜。 吃整個水果和蔬菜能帶來更多膳食纖維。 榨汁過程中一些膳食纖維會流失，可以考慮採用攪拌而不是榨汁的方式，以保留更多的營養和纖維。 建議喝多少便做多少，以保持果汁清新，營養成分最佳。 （鮮榨果汁能迅速產生有害細菌並變質。 以下介紹由營養師推薦的五種果汁，補充你的營養攝取。 菠蘿和奇異果含有幫助分解肉類蛋白質的酶。 1. 助消化飲品. 菠蘿+奇異果+蜂蜜. 菠蘿和奇異果含有幫助分解肉類蛋白質的酶，對肉類攝入過多導致的消化不良症狀有好處。
倍樂醇®是香港的健康乳酪飲品（yogurt飲品），每支含有2克植物固醇的成分，更添加了維他命B1，根據歐盟註册的營養及健康聲稱，每日攝取1.5-2.4克植物固醇，即每日1支倍樂醇乳酪飲品，3星期能有效降低壞膽固醇及維持心臟健康。 這款健康乳酪飲品（酸奶飲品）在香港各大超市發售。 現時倍樂醇推出的產品有草莓、藍莓、杏梅蜜桃三種口味的乳酪飲品。 所有的倍樂醇乳酪飲品都添加了維他命B1，大大提升了其保護心臟的功能。 心臟健康與膽固醇的關係是？ 高膽固醇與不良飲食習慣會加重心臟負荷，影響心臟健康，總膽固醇水平亦是用來評估心血管疾病風險的指標。 更多資訊. 如何降低壞膽固醇？ 如果身體有過多壞膽固醇，會加速血管內脂肪聚積，影響血管健康。
2023年5月25日 · 健康台式飲品推介. 整體來説，因為台式飲品都不是很健康的食品，所以不建議將其代替正餐，只是當作獎勵性飲品，日常盡量減少飲用會更好。 Kiki强調，如果從卡路里角度計算，一杯全糖珍珠奶茶大約有400kcal，按一星期喝2杯，一個月8杯，累積下來的卡路里其實已經有1磅脂肪。 當中糖分也不容忽視，若長期喝下去，除了會令體重增加，同時也會增加患上心血管疾病，或是其他慢性疾病的風險。 如果在想飲台式飲品的同時，又想更加健康，Kiki推介3款可自製的低卡路里台式飲品。 1. 無糖水果茶：選擇喜歡的茶底和水果，如橙、蘋果、芒果、熱情果等；將水果榨汁，亦可刮下熱情果肉加入茶底，或將蘋果切粒，一同加入作為配料，增加口感。 但需注意不要加入有水果味的糖漿，盡量揀選無糖水果茶。 2.
2018年6月1日 · 健康 發酵 飲料. 分享. 益生菌飲品，流行了很多年。 很多人，尤其小朋友，都是粉絲。 不過，很多都會加入添加劑，糖份又下得過多。 近年一種新的益生菌飲品迅速冒升，據 《每日郵報》 報道，連紅星麥當娜、桂莉芙柏德露、Lady Gaga 都是其擁躉，它叫做紅茶菌（Kombucha），數年前開始在外國流行，最近更登陸香港。 紅茶菌，又名菇茶，其實是一種發酵茶，它由茶、糖、再混合細菌和酵母（又名 SCOBY：Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeasts) 一起發酵而成。 過程中，SCOBY 會以茶及糖作為它的養份，經轉化後會產生微量的酒精和醋酸，從而產生其獨特並像果醋般的酸甜味。 有些發酵時間較長的紅茶菌飲品，除了酸味會較強之外，更會有輕微的氣泡產生。
