腰痛治療運動 相關
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2020年10月4日 · 腰痛做深蹲也可改善？側面深蹲，可算是大腿內收肌肉伸展（Adductor muscles stretch）的一種。當內收肌肉緊張，髖關節失去穩定性，腰椎會承受大量壓力，就會引致腰痛。做側面深蹲，可有助伸展大腿內側，改善及紓緩因髖內收肌群過於緊張，造成的腰痛問題，也可有助降低運動受傷的機會。
2020年8月20日 · 控制飲酒量：前面已經提過酒精對痛風的影響，其中又以啤酒造成的影響最大，若想避免痛風症狀一再發生，少喝或甚至不喝酒是相當重要的一環。. 3. 減低普林攝取量：減少攝取紅肉、內臟與貝類等富含普林的食物，可以減少代謝所產生的尿酸，尤其當天氣 ...
2021年11月13日 · 所謂預防勝於治療，而一般人該如何運動以預防或避免下背痛呢？ 過去的研究顯示，針對下背痛患者建議可以做一些運動治療，與單純休息不做運動的患者做比較，有運動的患者在軀幹肌力及柔軟度均有顯著進步，並有效改善疼痛及生活品質。
2023年3月14日 · 以下介紹預防背痛的5種姿勢和4種紓緩運動，希望可以幫助孕婦減輕肩頸與腰的痛楚。肩頸痛與腰痛的成因 在懷孕期間，肩頸痛與腰痛是大部分孕婦都會面對的問題，保持適當的體能活動、正確的姿勢，再加上日常適量的伸展運動，可以紓緩肌肉疼痛。
2018年12月22日 · 深圳的9歲男童小軒在兩個月前開始腰部隱隱作痛，其後更有血尿。經送院檢查，醫生發現小軒的兩邊腎臟都有大量腎結石，堵塞輸尿管。據了解，體形肥胖的小軒雖愛做運動，經常流汗，但不愛喝水，以致出現「胱氨酸結晶」，因而形成腎結石。
9 小時前 · 相關文章： 【腰痛】每朝起床腰酸背痛？ 一個枕頭紓緩痛症2個睡姿真係要戒！復健運動有助維持關節靈活度 台灣黃昭竣醫師提醒，規律運動和體育活動對維持關節靈活性、減少僵硬至關重要。他推薦以脊椎伸展為主的運動，如輕柔伸展、游泳、步行、慢跑、瑜伽和太極拳等，都是僵直性脊椎炎 ...
2023年4月3日 · 面對 肩頸痛 症，除了貼止痛貼、穴位按摩、中醫針灸等方法， 可參考《頸膊痛護理手冊》的4式1分鐘肩頸運動以作紓緩。. 運動分為運動拉筋及肌肉鍛鍊2種，前者伸展頸部筋腱，增加肌腱柔韌性，後者強化肌肉，減低頸椎負擔，以緩解痛楚。. 肩頸痛患者做以下 ...
