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1. www.vogue.com.tw › beauty › article瘦大腿、消除馬鞍肉！每天10分鐘，必練3種【側抬腿運動】正確姿 ...

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   2020年9月4日 · 更多瘦大腿運動教學： 消除大腿內側贅肉5招跟著超模Sanne在家練出緊實美腿 「跪姿側抬腿＋弓箭後跨步」一天2動作，30天練成完美臀型！居家也可練的6組必練動作，教你快速瘦大腿、練翹臀 Kate老師分享7招解決下半身贅肉困擾 超有感 3招瘦腿操讓你練出

2. www.beauty321.com › post › 51120兩周快速瘦大腿！日本爆紅「4分鐘瘦腿」運動，腿圍激瘦4.5cm、臀 ...

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   2023年2月23日 · 大腿內側的肉是女孩們心中永遠的痛！自己的嘴巴不受控制，導致脂肪囤積，不僅臀部越來越大，腿縫也消失不見！今天帶來日本的百萬訂閱Youtuber Momomi懶人版「居家瘦腿」運動，全程都是躺在地上，讓你躺著就能瘦，兩周就可以讓腿圍縮小4.5公分，今晚回家就開練～

3. zhuanlan.zhihu.com › p › 373356368知乎专栏 - 随心写作，自由表达 - 知乎

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4. www.womenshealthmag.com › tw › fitness「瘦小腿」攻略！肌肉型、脂肪型、水腫型先認識你屬於哪一型再對 ...

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   Tip：就讓有氧和無氧運動來幫助你瘦大腿 吧！這是所有女生最擔心，且最常見的一型。但卻也是最簡單、瘦身最容易看得出效果的一型。顧名思義 ...

5. www.youtube.com › watch【Keep Fit】10分钟高效瘦大腿 | 高效燃烧腿部赘肉 | 轻松紧致大 ... 簡

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   2020年7月21日 · 【10分钟高效瘦大腿】因为大腿肉多粗壮，跟短裙短裤渐行渐远？安利这组宅家就能完成的瘦大腿运动。无需器械和跑跳，不用担心腿越练越粗 ...

   • 影片時長: 17 分鐘
   • 觀看人次: 4.6M

   • 作者: Im Tina

6. woman.tvbs.com.tw › fitness › 42984光速瘦腿！2動作只要10分鐘一週見效！不只瘦出大腿縫、連腿型都 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 42984

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   光速瘦腿！想要擁有好身材，腿型真的太重要~小肚肉肉藏得住，大腿粗、小腿狀，穿短褲短裙看起來就是比別人胖！小紅書網友就分享了2個瘦腿小運動，每天只要10分鐘，免去健身房就能瘦出鉛筆腿！不能只瘦大腿縫，腿型好看才重要網友分享自己的瘦腿經驗，認為只有瘦大腿縫遠遠不夠，若是只 ...

7. www.vogue.com.tw › beauty › article15天瘦腿運動！改善骨盆前傾、解決大腿前側突出，每天必練6個拉 ...

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   2021年5月18日 · 許多人因為平時坐姿不正確、久坐、骨盆前傾，大腿前側就出現兩塊腫腫的肉，從側面看過去線條就不完美了。. 想要有效消除大腿肉就跟著這套居家瘦腿操，2週後就能看出成效！. SrdjanPav. 1. 大腿前側拉伸. 首先屈膝跪在瑜珈墊上，臀部在雙腿之間坐下. 向後躺 ...