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搜尋結果
2019年4月28日 · 想減肥就要多運動？. 醫師透露真相：減重CP值最高的方法其實是？. 許多人想靠運動來減重，一陣子過後卻發現，體重並沒有如預期般下降。. 怎麼回事，難道運動沒辦法瘦身嗎？. 讓史考特醫師來告訴你減重CP值最高的方法。. 最近Facebook上流傳好多篇震驚「數億 ...
2022年1月13日 · 若單靠運動無法達成期待的減肥效果，我們常常就會變得消極，決定放棄 。一項追蹤30名過重人士12週並在事後進行採訪的研究，得到了典型的結果，那就是參與者對於連0.45公斤都減不下去感到心灰意冷，放棄抵抗，另一名沒能減肥成功的人形容，運動的經驗「像拿我的頭去撞牆」。
2023年8月19日 · 容易減肥失敗。就算是好的肉、好油，例如海鮮、雞胸肉、堅果也都是要適量吃勿過量。3.吃太少 每天被飢餓感包圍，並且會新陳代謝降低、肌肉量降低。4.不運動或運動過度 不運動會使肌肉量下降、新陳代謝降低；運動過度則讓自己感到壓力、影響荷爾蒙。
2021年12月16日 · 運動完之後體重增加，愈減愈肥？這個問題是很多人在意的，甚至常常做為「我是不是不適合運動」的理由之一。在運動完之後，體重不降反增的狀況，可以分成兩個階段解答。 延伸閱讀：2021最新「女生標準體重表」出爐！善用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！
2019年8月6日 · 1.是否節食加瘋狂做運動就一定會瘦到？不是。減肥並不是一味單靠節食和瘋狂做運到就可以達到目的。「節食」一詞已經不合時宜，取而代之的是要「控制飲食」，即是要控制食物的質和量。而運動，也應根據個人體質和身體狀態去選擇適合的運動方法和運動量。
2022年2月11日 · 減重最快的有氧運動不是跑步 你比較喜歡哪種類型的有氧運動？是四到六次的三十秒短跑衝刺，中間休息四分鐘，還是六十分鐘的斜坡健走？你認為這兩種運動，哪一種會燃燒更多的脂肪？大多數的人會認為是六十分鐘的健走，然而答案是相反的。
