健身器材使用方法 相關
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2019年9月7日 · 手臂器械 1.二头弯举训练器 动作：牧师椅器械弯举 锻炼肌群： 肱二头肌 动作介绍： ①坐在牧师凳弯举器械上并选择重量。把你的手臂后侧放在牧师凳靠板上，使用反握握住把手。 ②收缩肱二头肌提起手柄。在顶部位置，顶峰收缩一秒，然后慢慢还原。
健身器材正确使用方法, 视频播放量 436249、弹幕量 45、点赞数 4782、投硬币枚数 563、收藏人数 5045、转发人数 188, 视频作者 博大雅, 作者简介 ，相关视频：多功能组合健身器材使用方法，【健身器材讲解】健身房器材使用-高位下拉，健身器材使用动作示范，一人一神器，教你在家练成肌肉型男！
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- 博大雅
健身房器械使用圖解大全，教你怎麼使用健身房裡的器材。真人演示動畫！三角肌：1.拉力器前平舉2.拉力器側平舉3.反式蝶機展肩4.拉力器俯身側平舉5.拉力器立正划船1.拉力器前平舉 ：也是針對三角肌前束的，只能舉起中小重量，多用來刻畫前束的肌肉線條。2.
2023年2月8日 · 健身器材使用方法11、健身车：健身车在使用时首先要调整一下座位的高低。 比较适合的坐高是，当你的前脚掌处于最低位置时，膝关节稍稍弯曲。 调节车的负载是，由小阻力到大阻力，量力而行，循序渐进。
2024年2月23日 · 1、健身房仅供本单位人员进入或使用健身器材。2、在健身房健身的人员必须遵守有关规章制度，服从管理人员的管理。3、学习和掌握各种健身器材的使用方法、功能及保养常识，按说明正确使用健身器械，不得违规操作，不得随意玩弄器材，以免造成伤害。
2021年9月10日 · 運動. 【WH健身器材】健身新手練胸必學「胸推機」教學！. 教練提醒兩大錯誤要注意，挺胸、肩膀固定. 原來健身要同時意識到這麼多肌肉！. By Dalal ...
2019年6月19日 · 在上一篇 「教練激推！. 健身房新手必練十大自主訓練器材（上）」 Xavier教練為大家示範了五種推薦的十大自主訓練器材以及注意事項，接下來介紹 ...
