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国内室内滑雪训练的真相是：一节课说的45分钟，其实就是15分钟一小节，中间休息15分钟换其他人去滑，然后你再去滑15分钟，到点下课。 有几个弊端： 1、滑雪太热门了现在，教练轮轴转，一个接一个的上，教练非常疲惫的。 你还没下课，其他学员在旁边候场了，体验感不好。 2、15分钟能学啥？ 动作刚学会，还没巩固好，就下课了，所以下一节课去，还是找不准重心，反反复复很浪费时间。 3、室内滑雪机的摩擦力很大，速度也更慢，范围也局限，和真雪是两码事。 在这种局限的环境，很多本来要靠惯性去完成的动作，都没办法完成。 而在滑雪机上的找到的平衡，也无法完全复刻到真雪上。 4、室内滑雪机有 手扶杠杆 ，反而会让你产生依赖，失去平衡了马上往前去够杠杆，不利于往后摔倒的习惯养成。
的回答已经非常清楚了，单板滑雪技术动作是几乎没法在家里练习的，但是可以适当的练一下腰腹和腿部的力量并结合一些有氧运动，增强心肺功能。 为学习单板做好身体素质的储备。 对于新生来说体力尤为重要，因为在没有熟练掌握单板的基础的情况下，耗费的体力会更多。 如果你想在平时体会一下重心和滑行的话，考虑学一下 长板(longboard) ，这应该是和单板的滑行和重心移动模式最接近的运动。 然后后期学freestyle可以考虑在蹦床上练习一下，很多专业的选手在学习freestyle也会在蹦床上练习动作和锻炼力量。 无论长板还是蹦床，都需要做好安全防护，不要因此受伤。 发布于 2016-03-28 11:37. 名侦探井二二. 开心是第一位的. 滑行在家基本是练不了的，练了也是错的，相信我，说多了都是泪。
香港有什么滑雪的好地方吗? 关注者. 2. 被浏览. 1,583. 2 个回答. 默认排序. 弓不知. 香港不下雪也没有有雪的室内 滑雪场 ，有一家没雪的，叫做slope infinity，在北角那边。 我自己没去过，不知道好不好，建议你先上网查一下。 发布于 2020-12-05 22:51. whoyouare. 金属材料. 香港没有 滑雪场 ，如果真想滑可以去日本或者广州融创。 发布于 2020-12-07 20:34. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。
2015年11月17日 · 4 个回答. 默认排序. 奥玛. 滑雪话题下的优秀答主. 13 人赞同了该回答. 对于大众滑雪，根据实际情况建议进行的一些针对性训练： 1. 心肺机能 ，平时多进行一些有氧运动。 2. 柔韧性，运动前后的拉伸，以及科学的体态纠正，还可以融入一些动物流。 3. 肌肉 力量训练 ，适时增加强度和阻抗，可以采用一些增加爆发力的训练。 对于竞技滑雪需要针对具体项目来分析，单板和双板不太一样，因为单板是非对称平衡，需要在体能训练中增加恢复对称平衡的专门训练来防止高强度造成的伤病；双板需要在体能训练中针对弱势一侧专门训练来平衡两侧的效果。 下面的视频是一些世界冠军以及奥运冠军的体能训练： 0. 对于一些简单的居家体能训练，可以参考文章： 对于滑雪运动前的热身，请参考文章：
2019年9月12日 · 35 个回答. 默认排序. RockBoyXun. 19 人赞同了该回答. 本人双板，是在有一定水平之后接触的雪机训练，在雪机上上机也有百多小时了，在真雪上水平也还可以，感觉这个问题有资格答一下，先说结论： 感觉上跟真雪肯定还是有差距，但是滑行动作来说相似度较高，一定程度可以帮助提升和改进技术动作，肯定对技术动作会有提高，对技术有一定追求的发烧友，都应该在夏天或季前进行一些雪机上的训练，是一种比较好的辅助练习设施，但不能完全替代真雪，最好是雪机与真雪结合练习。
首先要跟大家说一下特立独行的单板滑雪，由于单板滑雪是两只脚在一块板子上，所以单板滑雪区别于双板的正向移动，而是一个侧向移动的冬季运动。 所以专业决定了单板特殊的滑行方式，也就是我们常说的 前刃 和后刃。 相信初学者一定在前刃和后刃练习中，吃了不少“苦头”。 下面我就详细的说说在你用前刃滑行时所能用到的肌肉。 前刃滑行时与马步和 靠墙深蹲 这两个动作所用到的肌肉是一样的，滑行时的受力点会集中在脚尖这个区域，当然受力的不是你的脚趾，而是我们常说的大腿肌肉-股四头肌。 股四头肌 在我们前刃滑行时起到了至关重要的作用，所以当你摔倒时，肌肉突然受力就会导致股四头肌的强烈收缩，当然到这里为止，肌肉的收缩还都在正常范围内。
所以回答题主，一切能够获得方法论的途径，都应该是初学滑雪时的选项，包括请教练。. 以我为例，下面展开说说. 雪龄9年，最近5年每年上雪100天左右，SAJ日本滑雪联盟第一批华人单板指导者。. 算是利益相关的从业者。. 在滑雪之前我也算有一定的运动经历 ...
