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  1. www.mayoclinic.org › zh-hans › diseases-conditions不用药物控制高血压的 10 种方法 - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic ... 簡

    2022年7月12日 · 不用药物控制高血压的 10 种方法. 通过以下 10 种生活方式的改变，您可以降低血压并降低患心脏病的风险。. 高血压患者可能想知道是否需要服用药物来降低血压。. 但生活方式对治疗高血压至关重要。. 通过健康的生活方式来控制血压也许可以避免、延迟或减少 ...

  2. helloyishi.com.tw › heart-health › hypertension動一動降血壓！高血壓快做這3種運動 - Hello 醫師

    規律運動是降血壓的有效方法，如果你不想去健身房也沒關係，因為有很多在家就可以做的活動。重要的原則就是，讓身體持續活動，稍稍挑戰一下心臟就可以囉！其實為高血壓（Hypertension）患者選擇合適的運動並不難，基本上有3大類運動可供選擇，《Hello醫師》將一一為您介紹！

  3. www.hk01.com › 健康Easy › 457267高血壓｜益生菌曬太陽助降血壓？食藥以外血壓自然降15方法戒這些 ...

    2020年4月7日 · 高血壓患者固然要時刻「睇緊」血壓數字，但就算沒有血壓問題，也最好防患於未然。. 以下整理出15個有助血壓自然降低的方法（按圖）：. + 41. 1. 維持健康體重. 體重是其中一個會影響血壓水平的因素，網站 Health 的報道也引述羅徹斯特大學醫學中心高血壓診所 ...

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 4-way-to-lower-blood降血壓4方法+運動推介〡心臟科顧問醫生：女性因經痛服止痛藥或避 ...

    2021年2月18日 · 降血壓方法1. 低脂、低鈉、低糖及高纖飲食 坊間降血壓食療秘方多，卻大多仍未有醫學研究數據支持。要預防高血壓，建議可從日常生活養成良好習慣，摒棄不良飲食習慣，改為奉行低脂低鈉低糖及高纖的健康均衡飲食，避免高鹽份食物，要保持 ...

  5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 331964高血壓怎麼降？營養師親授2大祕訣有效降低血壓 1道居家料理高纖 ...

    2022年3月7日 · 營養師曝5大食材補鎂，強化心臟、緩解抽筋、放鬆心情. 根據新英格蘭醫學期刊2001年研究，將412位受試者隨機分為兩組，一組為一般飲食，另一組則為得舒飲食。. 攝取較多青菜、水果及低脂奶，兩組皆依鈉量分為高鈉3.5克、2.3克、低鈉1.2克，結果顯示得舒飲食 ...

  6. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【高血壓】認清高血壓的成因、症狀及治療方法 - Cigna ...

    高血壓治療、預防方法. 高血壓若不加以控制或治療，可出現嚴重併發症，例如冠心病、心臟衰竭、中風、 腎衰竭 或 視網膜 血管病變。. 而血壓越高和不受控制的時間越長，出現併發症的機會及其嚴重性越大。. 臨床上主要靠服用降血壓藥物、加上配合調整生活 ...

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