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2022年8月19日 · 好處一：消水腫. 「鈉」跟「鉀」負責管理細胞內外的水分。. 若吃太多重鹹、重口味的食物，「高鈉」會破壞細胞的滲透壓平衡，使體內水分滯留過多而造成水腫。. 因此，攝取足量的鉀，可以協助維持體內水平衡，避免水腫的發生！. 好處二：預防高血壓. 鉀 ...
2024年1月19日 · 2.高鉀飲食 為什麼消水腫需要攝取高鉀食物？因為鉀可以跟鈉結合，富含鉀離子的食物有助於將過多的鈉排出體外，達到消水腫的效果。但是。哪一些食物屬於高鉀？Oliver楊哲雄營養師以下分享Top10高鉀蔬果，幫助排鈉解水腫！
2023年12月8日 · 楊哲雄營養師最後提醒，想要消水腫除了注意低鹽飲食，並攝取以上十大高鉀蔬果之外，也可以適度攝取高碘食物，高碘的食物以海鮮類的食物含量 ...
2022年1月20日 · 消水腫可以多吃含鉀的食物。. 因為如果鈉離子過高，會把水保留在細胞與組織內，最後形成水腫，鉀離子提高可以幫助排掉鈉離子。. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 常見的高鉀食物包括：. 全榖雜糧： 糙米、馬鈴薯、綠豆、薏仁、黑豆. 水果： 果乾（例如葡萄乾 ...
2021年8月18日 · 「咦，你好似肥咗？」「咩呀，水腫之嘛！」這樣的對話經常出現在女生的口中。雖然不知道是肥還是水腫，但水腫是可以從飲食等方面着手去解決或預防的。眾所周知黑咖啡、紅豆水都是可以去水腫的飲品，不過並非人人都能夠接受。其實只要吃高鉀質的蔬果，也可以擊退水腫！
2023年6月23日 · 但水果也不是隨便吃什麼都有效，而是要攝取「高鉀水果」，做到「留鉀排鈉」！ 水腫體質或怕水腫的姊妹~大推以下20種高鉀水果名單請筆記！ 在 ...
2022年9月29日 · 洛神花茶：也是含有豐富水分及超高鉀離子，推薦有水腫體質的朋友一定要試試。 高鉀食物 想排鈉利尿消水腫，鉀是必要成分！程涵宇營養師表示，鉀能幫助維持體液平衡，減少身體內水分滯留，平衡鈉的作用，以防止液體積聚和浮腫，並增加尿液產生。
