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2024年6月6日 · 薯粉卡路里. 每100克乾薯粉（約為一碗半煮熟之薯粉）卡路里只有350卡；高纖高碳水化合物，要作為一餐中的主食當然沒有問題，但Alyson提醒，不應每餐都只食薯粉。 「從均衡飲食角度來說，建議大家可以多進食不同類別的主食，例如糙有較高膳食纖維的糙米、含有豐富蛋白質及抗氧化物蘆丁的喬麥面等。 堅果｜食堅果可減肥？ 營養師拆解好處/營養/卡路里/每日份量！ 附2款食譜推介. 譚仔卡路里｜米線健康食法公開！ 營養師推介湯底/配料/主食選擇. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 薯粉食用配搭. 如果想只以薯粉作為一餐，則有可能缺少蛋白質、各種維他命及礦物質，因此需要配合蔬菜、水果及蛋白質食物，如鮮牛肉、豬肉、雞肉、雞蛋等，才能算食得健康，維持均衡營養。 1.
3 天前 · 薯粉好處比米線更多｜營養師拆解薯粉卡路里+3 大優點：避免連湯食 薯粉是米線以外的常見麵食選擇，不少正在減肥控制體重的女生都會選擇薯粉。但薯粉成為主食代替白飯？外出食飯時，選擇以薯粉代替米線又是否真的有助減磅？Cosmo邀請了尚 ...
2021年7月15日 · 薯粉主要由番薯製成，在控制體重角度上，比米線或米粉更優勝，主要原因是，薯粉纖維較高，而且其升糖指數，比米粉等都要低，飽肚感更容易維持，可是，一定要忍一忍酸辣的魔力，畢竟，薯粉的吸油能力也高。
2022年8月1日 · 紅薯粉的原材質為紅薯 (即甜蕃薯, sweet potato). 照原材料來看, 應該是薯粉較健康, 因為紅薯除了澱粉質, 亦含有少量纖維, 胡蘿蔔素, 和其他微量營養如鉀和鎂等.
2020年6月5日 · 如何選擇米線、薯粉？ 米線、薯粉都是低脂選擇，不過普遍份量比較多。一碗清湯米線或薯粉的熱量已高達350kcal。因此Hayley建議，無論是男生或女生，都應減少米線份量。 麻辣湯底最肥油分最高
2023年1月23日 · 很多人以為河粉卡路里十分高，但由於越式河粉與港式河粉製造方式並不一致。 越南河粉並不會加入油脂在粉面之間，因此卡路里較港式河粉低。 加上湯底多以香葉、香茅等天然湯料製成，是健康的好選擇。
2019年8月9日 · 一包即食麵約450卡路里，即近兩碗半白飯的熱量，當中更含4茶匙油，加上包裝內附上調味粉或醬油包，鹽份含量亦很高。 很多人誤以為將即食麵「過冷河」便可減少油份及熱量，但即食麵本身經油炸處理，即使去掉表面的油份，分別其實亦不大。 6.蝦子麵：屬低脂肪即食麵但宜鈉偏高. 蝦子麵富香港懷舊味道，烹煮簡單方便，毋須另加調味，而且不經油炸，屬低脂肪的「即食麵」；但亦要留意，「蝦子」即蝦卵經製乾、炒香而成的調味料，鈉質含量高；另外，蝦子麵的製作過程會加入上湯熬製，並有額外的鹽份作為調味及防腐作用。 根據食物安全中心資料，以100克分量計，蝦子麵所含鈉質屬麵類之冠，達1,480毫克，意粉約含5毫克，米粉則不含鈉質。 7.伊麵：經油炸處理熱量脂肪俱高.
2023年9月27日 · 營養價值及功效解構 (附食譜+卡路里) 番薯熱量較低，營養密度高，相信很多人為了進行體重管理，會把白米飯變做番薯！. 番薯低卡路里真的有助減肥？. 今次就讓大家跟着greenutss一起看看蕃薯營養全攻略吧！. 作者 greenutss. 日期 2023-09-27. 更新 2023-09-27. 目錄. 蕃 ...
了解木薯粉所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式
2024年4月23日 · 而 薯粉卡路里 高一點，但纖維較高，而且較低升糖指數，但吸油能力同樣也高。 最後是最健康的 菜底 ，富含纖維、豐富的營養素，而且低卡低脂。 薯粉對身體還有什麼好處？
