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2021年4月27日 · 腰椎間盤突出會導致間歇性或持續性背痛、背部肌肉痙攣、坐骨神經痛、腿部肌肉無力、腿或腳麻木、膝蓋或腳踝反射減弱、膀胱或腸功能改變、行走困難、疼痛隨著運動而惡化、前彎姿勢使腿部疼痛明顯惡化、站立時骨盆傾斜、呈臥姿時疼痛緩解、咳嗽或打噴嚏
2021年2月13日 · 【每日3分鐘】椎間盤突出拉筋改善仲高4cm！ 3式增高強心肺3周見效 【腰痛】坐逾30分鐘就腰痛可能腰椎間盤突出！ 簡單4招自我檢測 【每日三分鐘】背刺痛延伸一側屁股腳痛 3式瑜伽紓緩坐骨神經痛 【瑜伽動作】排毒放鬆腸道3式治便秘 有個動作像排便你做到嗎？
2021年9月17日 · 菅野教授建議，每日在家中做一些伸展運動可有效預防髖關節炎。他推介以下一個小運動 ，有助改善變形而僵硬的肌肉、韌帶之餘，更令柔軟度加強，從而預防髖關節炎。 預防髖關節炎30秒伸展運動（按圖👇👇👇） +1 1. 找椅子坐下，一邊腳 ...
2022年12月13日 · 學員可以使用鞦韆床（Cadillac）進行芭蕾伸展運動，有助伸展臀部，以練習側腿踢腿、側上抬等動作，達更佳表現。. 3／ 練出緊緻修長曲線 打造高雅氣質. 維持健康年輕的體態是大部分女士的目標，練習Pilates能改善肌肉彈性和關節活動能力，因此練習Pilates後 ...
2023年3月28日 · 脊骨方面，在熱身不足時，加上助跑下的撞擊或會引致嚴重頸椎受傷，較為常見的創傷有揮鞭式頸部創傷(Whiplash Injury)和椎間盤突出(Cervical disc hernia)。 頸椎急性受傷的話，會有顯著病徵出現，很多時會感到頸痛、繃緊，而輕微的椎間盤受傷有可能像肌肉痛一樣會短時間就消失。
2020年8月17日 · 若想好好瞭解椎間盤突出的手術治療，必須好好理解椎間盤突出與坐骨神經痛的關係。大家不妨將前者視爲病因，而後者為病症所表現出來的表徵。一般來説，大部分的坐骨神經痛都是因椎間盤突出而擠壓到坐骨神經所引起。患者有機會感到痹痛臀部一直蔓延至大腿及小腿後方，嚴重的甚至會影響到 ...
2022年5月22日 · 椎間盤突出｜長期腰痛腿部發麻無力！2個簡單動作教你保養椎間盤 腰痛｜彎低易傷腰？3大原因下背痛可能患癌！紓緩痛楚只需1個枕頭 腰痛｜肌肉痛或椎間盤突出？10秒檢測腰痛3原因1摸1敲知腎臟發炎!
