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網上流傳多種低卡路里、負卡路里食物推介，為甚麼吃了卻又沒有變瘦？其實減肥餐單不止要低熱量，還要有飽足感！Toby營養師為你推薦多款真正幫助瘦身、低卡又飽肚的美食，助你無痛抑制食慾，戒掉零食。Toby另外整合78種日常食物卡路里，讓你一次睇清減肥恩物與地雷！
2023年1月20日 · 平板支撐(plank)一直被視為其中一種最有效減肚腩的方法。可是，平板支撐都有分多套動作，而且姿勢也十分講究。假若稍一不慎姿勢錯誤，分分鐘白費了所有努力！到底要怎樣才有效消除肚腩？編輯推薦21天平板支撐訓練，讓大家在家極速搣甩肥肉！
2023年10月30日 · 內地一名20多歲女子自小身形肥胖，經歷多次減肥失敗，最終在半年內減掉約70多斤（約94磅），不但減走大肚腩，更擺脫虎背熊腰和「象腿」，判若兩人，身形2年也沒反彈。她分享4大秘訣，予減肥人士參考。半年激減94磅 擺脫肚腩象腿變辣妹
2020年8月2日 · 減肚腩動作05｜抬臀踢天（Leg Lift Extension） 收緊腹部向上踢的動作具有收腹，減肚腩功效。開始時身體平躺，上半身貼在地上，收緊腹部，抬起下半身，雙腳合實，慢慢屈起膝蓋，用力把腳尖向上踢，令腰部離地，下來時屈曲小腿，輕輕向前點一下，向上踢時呼氣，放下時吸氣，每組45秒，連做3組。
減肥瘦身攻略｜減肥餐單＋營養師貼士 修腰減肚腩有效方法公開！. 夏天來到，唔少人會去staycation，游水曬太陽，又或者著熱褲背心，展現身材。. 瘦身減肥如何最有效？. 01生活搜羅了近50款餐單食譜，營養師為大家分析減肥瘦身要訣，如何避開減肥陷阱？. 食 ...
2023年10月30日 · 想成功減肥不一定要節食，戒澱粉！內地一名20多歲女子自小身形肥胖，經歷多次減肥失敗，最終在半年內減掉約70多斤（約94磅），不但減走大肚腩，更擺脫虎背熊腰和「象腿」，判若兩人，身形2年也沒反彈。她分享4大秘訣，予減肥人士參考。 半年激減94磅 擺脫肚腩象腿變辣妹 內地20多歲女子「喵 ...
瘦腰運動 4個最虐腹燒脂的運動 + 4個運動新手的減腩運動，跟做腰圍即瘦7cm！ 久坐不動的辦公室人士，最想知道的就是如何快速瘦肚腩、瘦腰，不然就不敢穿一些貼身衣物、泳衣，大大限制了時尚選項，而且當進行運動及瑜珈時，緊身運動褲下腰腹顯得更突出、更「肥美」，形成一圈甚至兩圈 ...
