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2023年9月6日 · 失眠所指的並非只是無法入睡，當中更包括易醒、睡眠質素差等情況。失眠解決方法 有很多，若你同樣受失眠困擾，不妨看看以下方法能否幫助解決你的失眠問題！ 1. 睡前不要使用手機或電腦 相信各位也知道手機螢幕或電腦等會發出藍光，長期 ...
台灣睡眠醫學學會的調查顯示，全台有 1/10 的人口受慢性失眠症所苦。而我國 65 歲以上的老年人，有失眠經驗者高達 50.8%，代表每兩人中就有一人每週至少有一次入睡困難、淺眠，或是過早醒來無法入睡的現象。我國老年人符合慢性失眠症盛行率也有 27%，高於年紀介於 19~59 歲國人 19.3% 的失眠盛行
失眠：什麼情況下需要求醫 睡眠對您的身心健康至關重要。 如果您希望以自然的方法來改善睡眠，睡前15分鐘進行穴位按摩是一個很好的選擇。 但是，如果您的失眠已經持續幾星期或以上，則請先求醫，以排除自己是患上任何一種需要治療的潛在疾病之可能性。
2020年7月7日 · 醫師推薦9大穴道，讓失眠的你獲得救贖。（示意圖／記者謝婷婷攝） 圖、文／ 健談 睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病，即使白天忙了一整天，晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好，該如何改善？中西醫師陳至奐醫師表示，不妨多按壓助眠穴道，可幫助身體放鬆、更好入睡。
2022年5月11日 · 長期失眠仲會引致其他健康問題，例如精神問題、睡眠障礙等，所以有失眠問題嘅朋友一定要病向淺中醫，以下Tutor Circle 尋補就睇下呢幾個方法可唔可以幫到訓唔著嘅你啦！ 延伸閱讀：【失眠穴位】按摩4個穴位 助你輕鬆解決失眠問題 1.
2024年5月18日 · 失眠怎麼辦？失眠解決方法2.補充維他命 坊間很多民眾覺得攝取「好眠胺基酸GABA」有助改善睡眠質素，醫生特別指出GABA會影響到大腦神經的傳導沒有錯，但是直接攝取人體並沒有辦法有效的運用。其實透過補充維他命B群，就可以幫助GABA在腦內的轉換
如果你經常疲勞或壓力大失眠，可以親自試下泡腳的效果. 8、徹底放鬆身體. 從頭到腳放松的方法，你一定要學會，就是一點一點地全身心放鬆。. 人緊張的時候，就是睡著的時候也都在緊張。. 比如說，你的整個肩膀是緊繃的，所以你必須有意識地把肩膀輕鬆. 9 ...
