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1. www.hk01.com › 美容手帳 › 878295減肥｜醫生親授減重5原則 211餐單+飲水 輕鬆剷肉20公斤不反彈 - ...

   www.hk01.com › 美容手帳 › 878295

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   2023年3月19日 · 健康減重5簡單原則. 1. 設定合理的目標. 每個月減重2～4公斤。. 2. 掌握211餐盤原則並提高蛋白質比例. 211餐盤原則為餐食比例中，1／2是蔬菜，優質蛋白質及優質澱粉各占1／4，提高蛋白質比例可減少自發性攝食，避免肌肉流失。. 白質的部分，又以平均分散於 ...

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › diet-breakfast-plan減肚腩減肥餐單！14天減7kg瘦腰只需吃對早餐 | ELLE HK

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › diet-breakfast-plan

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   2020年6月11日 · 瘦腰、女仔減肚腩減肥很難？其實可以由早餐減肥餐單開始！即使在節日假日放縱吃喝，只好地管理自己的早餐食物便能夠成功在14天減肥成功！最佳的肚腩飲食，除了燕麥，想要強化瘦腰效果，也可以牛油果飲食減肚腩，當然最實際的還有運動！

3. www.beauty321.com › post › 40559靠吃就能瘦！居家簡單「瘦身減肥菜單」，進食順序&調味料選 ...

   www.beauty321.com › post › 40559

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   2021年5月17日 · 最近因為疫情無法出門，自製減肥餐絕對最好的瘦身方式～以下就教你居家做出簡易的瘦身減肥菜單，進食順序跟調味料選擇都超重要，不只讓你每餐吃得健康，甚至有網友實測不運動靠吃一個月就瘦下4kg！ 居家減肥瘦身食譜TIPS1：份量

4. www.fwd.com.hk › zh › blog【168斷食法】大解剖 減肥餐單推介！ | FWD HK

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   2022年8月15日 · 有什麼168斷食減肥法餐單？. 1. 番茄蛋沙律雞肉多士. 將方包切邊，放進多士爐烤1分鐘。. 將雞蛋和雞胸烚熟後，切碎備用。. 番茄洗淨切碎，拌入雞蛋和雞胸碎中，即可。. 貼士：在有限進食時間下，要確保身體攝取到足夠營養，可選擇營養較豐富的原型食物 ...

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › dietician-suggestion-for減體脂減肥餐單半年成功瘦15kg！專業營養師推介由低醣餐單開始成 ...

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   減肥也要吃得好！註冊營養師推介3 日減肥餐單 金世正「The 門」個人巡迴演唱會來港開騷！大曬緊實身材金世正減肥餐單運動方法公開激減5kg！BLACKPINK Jisoo成為Alo 2024年春季系列代言人！Jisoo減肥及運動方法公開大曬火辣身材腹肌！

6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › simple-and-healthy-diet7日減肥餐單！不運動減肥菜單推薦！靠奇亞籽食譜/蔬菜湯/果汁排 ...

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   2020年8月8日 · 【7日減肥餐單】簡單有效的排毒餐單既健康又可以減肥！又名為SOS七日排毒減肥餐單，可以不用節食捱餓及做運動，達至瘦身、減肚腩效果，只需7天就有顯著效果，加上這餐單更有助排毒，可以整理腸胃，今次為大家整合這個7日減肥食譜，簡單方便，絕對是你值得收藏的健康餐單！

7. www.hk01.com › 美容手帳 › 570996減肥餐單｜蛋白質減重分3級1個月減7kg 外賣族食肉獸不用戒口？ - ...

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   2021年1月12日 · 減肥方法千萬種，你會相信明星減肥法、坊間的，還是醫生建議的？日本醫生土田隆最近撰寫了著作《奇蹟蛋白質減重法》，有指可以1個月減7KG，更分享了3個不同程度的減肥餐單，看看是如何達至減肥效果。