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2023年10月9日 · 「為不斷提高跑步水平，請嘗試真正了解你的身體對訓練的反應，並相應地不斷改進訓練方法。 當你還是初學者時，你能做的最好的事就是遵循來自教練、書籍或更有經驗的跑步者的通用訓練指南。 然而，當你這樣做時，肯定會發現它們並不總是滿足你的所有個人需求。 這些通用方法需要進行修改和調整，以更好地適應你的個人目標和方法。 正如Charles Darwin所言，『生存下來的物種不是最強大的，也不是最聰明的，而是對變化最敏感的。 』」
2019年3月10日 · 中大運動醫學團隊主管容樹恆教授表示，健步與跑步等恒常運動一樣，可減低高血壓、高血脂、高血糖的危險指數，繼而可減低中風、心臟病機會。 他續稱，跑步可能不適宜長者、肥胖人士或膝蓋創傷的人士，反觀健步則不受這些限制，幾乎是老少咸宜的運動。 正確姿勢減受傷. 梁博士補充，要減少健步受傷，應有正確姿勢，與日常走路一樣，不要寒背，腰背要挺直，肩要放鬆，雙手手臂自然成90度擺動，眼向前望大約10至20公尺，切勿只顧望手機，走路時要腳踭落地，重心由後移向前。 （節錄） 【原文： 港人運動量不足 健步輕鬆兼有成效 （收費文章）】 欄名 : 職場知多啲. 香港人生活忙碌，不少人缺乏運動習慣。 不過要身體健康，運動是不可或缺的一環。
2019年1月11日 · 當中包括Marmot Gore-Tex 防水風褸、Thule行山背囊、羽絨及SCOTT跑山鞋等。 一眾行山友要趁機會入貨，準備好冬天郊遊、露營的裝備了！ Marmot Gore-Tex防水風褸 990元
2024年1月6日 · 無論是快步散步、晨跑還是騎單車，還是各種有氧運動，讓你的身體動起來，不僅會讓你感覺良好，而且研究表明運動可以改善大腦功能，它甚至可能讓你在工作中變得更聰明。
2023年2月10日 · 除了練跑，大家亦要留意比賽中意外的保障。 今次會分析兩款專為跑步而設的保險，它們是友邦AIA「競跑保」及YAS微保險RYUN「跑步保」。 兩
2019年5月28日 · 夏天即將來臨，想展現美好身段？ 就要多做運動！ 相信不少人都會透過運動瘦身，做gym除了可以減脂更可增肌。 不過，健身中心銷售手法有問題時有所聞，不少人對這些健身中心都避之則吉。 其實，政府及不少非牟利組織都設有健身室，可避免被推銷之餘，費用亦相對便宜。 健身室收費一覽. 1. 康文署. 入會門檻：年滿15歲曾參加康文署舉辦的「正確使用健身室設施簡介會」並通過測試（或有 其他認可資歷 ） 地址：港島13間、九龍17間、新界47間（ 所有地址 ） 收費：成人每小時13至14港元（按時段有不同收費）；月票180港元（另設 優惠收費 ） 開放時間：星期一至日、公眾假期；月票持有人限星期一至五使用（不同地點的健身室開放日期及時間有所不同） 服務：指定時間及健身室有駐場教練.
2018年11月30日 · 首先你要去一間位置唔太方便嘅康文署體育館，最好唔好揀市區，或者係市區但比較山旮旯嘅體育館，例如順利體育館。 第二，日子方面最好揀星期一至五（避免黃昏時間），或者周六、日晨早時間，因為會無咁多人爭。 同埋最好去一間體育館會連住搞幾場嘅簡介會，因為候補一場衰咗，仲有另外一場，而候補人龍係順住落。 之後就係排隊時間，如果唔係多人嘅繁忙場次，早一個鐘前排隊就OK，其他時間建議早兩個鐘之前，當然，愈早排隊就愈大機會執到雞啦。 去到體育館，通常已經留咗一排櫈畀輪候人士等候。 通常喺個簡介會開始半個鐘之前，職員就會派登記表畀候補人士，如果簡介會係多人放飛機，就愈多人執到雞，而康文署容許原中籤者最多遲到15分鐘，所以係見到唔少人係臨尾一分鐘衝綫嘅有趣現象。
