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上週本欄介紹過六式增強體質古典體操之一的深蹲腿。今期會深入介紹另一式----舉腿運動。舉腿運動是鍛練腰腹肌肉的有效方法。由於這種運動比捲腹 (Crunches) 及仰臥起坐(Sit-ups) 更能訓練腰腹肌肉的實用力量 ( 舉腿的運動模式更接近跳躍、跑步、攀爬及踢腿等動作)、能運動更多肌肉 ( 要運用腰腹 ...
印度全國設立了3300個接種中心，動用約15萬名受專業培訓人士負責接種計劃，並確保相關疫苗不會流入黑市。 計劃首段度會為約3000萬名醫生、護士、醫療衛生前線工作人員等接種，其後將為50歲以上人士或有高風險感染新冠病毒者合共約2.7億人接種，預計8個月內完成。
2024年5月21日 · 運動工具林林總總，總有一種能引起你的運動興趣。近年興起一種震頻式訓練，透過揮動Flexi-bar來產生運動效能，究竟原理是什麼？亞洲運動及體適能專業學院精英教練及導師黎雪蓮解釋︰「研究指出，我們震動Flexi-bar時，會產生約4.6Hz的顫動頻率，這些顫頻由手掌根部傳至前手臂、肩膀、頸部以至 ...
近代研究，薏米更有抗癌作用，膀胱癌患者，配伍恰可，有防治作用。. 綠豆與薏米，藥性平和，綠豆清熱，薏米利水，耐心飲用，濕與熱可慢慢除去。. 「冬日江花紅勝火，春來綠水勝如藍。. 這是兩句很有激勵性的說話，意指在逆境中憤發自強，雖在冬日，花 ...
感冒．紫蘇. [2018-12-03] 明醫網 > 黃潤波博士. 紫蘇生薑片糖湯. 材料：紫蘇葉五錢、生薑三片、片糖適量. 製法：二碗水將紫蘇葉及生薑煎至八分，加進片糖. 適用：風寒感冒初起者. 先後相繼談過婦科、男科的用藥經驗，今期開始，改談臨床上最大的學科－內科 ...
2023年2月3日 · 女生不敢問的私密處困擾 一次替你解答！. [2023-02-24] @兩性生活. 沒有著重「雙方」 情與性只會變得空洞. [2023-02-17] @兩性生活. 他要不要跟你分手 和你對他有多好 是不相干的事情. [2023-02-10] @兩性生活.
加拿大衛生部(HealthCanada)建議，成年人在每個晚上應該有7至9小時的睡眠，兒童和青少年應該睡更長的時間，現時的建議是：(一)5至13歲：每晚9至11小時；(二)14至17歲：每晚8至10小時。睡眠時間的長短固然重要，為得到適當的休息而維持一個良好的睡眠模式、在睡眠時間內沒有受到干擾而中斷也是很 ...
