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1. www.youtube.com › watch健身請教練值不值? | 3大身材進步關鍵 | 健身工廠48堂課心得(上 ...

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   2023年3月17日 · 今天要跟大家分享我上48堂健身教練課對於體態能有進步的3個關鍵，一堂課程平均(健身工廠多堂購買)約落在1200~1500之間，究竟我認為值不值得呢 ...

   • 影片時長: 4 分鐘
   • 觀看人次: 12K

   • 作者: D哥生活

2. www.youtube.com › watch臺北市衛生局：高齡者彈力帶運動 - YouTube

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   2018年7月23日 · 本影片由臺北市政府衛生局委託「國立臺灣師範大學運動與休閒學院」規劃、拍攝。針對高齡者居家運動，設計安全又有效的動作，期望本影片能 ...

   • 影片時長: 20 分鐘
   • 觀看人次: 376.4K

   • 作者: 君好健康企業

3. www.youtube.com › watch如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! 北木健身 - YouTube

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   2023年9月17日 · 為什麼要鍛練核心肌群?如果你認為核心訓練只是為了練出好看的腹肌，而拼命做仰臥起坐，那就太低估核心訓練的價值了。其實好看的腹肌只是核心 ...

   • 影片時長: 10 分鐘
   • 觀看人次: 317.3K

   • 作者: 北木健身治療師 Kopi

4. www.youtube.com › watch職業級的背肌＋二頭訓練菜單｜練到臉部痠痛｜Ft. IFBB Pro 超級 ...

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   2019年2月17日 · 熱狗王是台灣第一位以古典健美得到IFBB職業卡的選手，以帥氣以及漂亮的肌肉線條出名。今天非常有榮幸被他帶著練，分享給大家看看。 寫些訂閱 ...

   • 影片時長: 11 分鐘
   • 觀看人次: 304K

   • 作者: 營養健身葛格Peeta

5. www.youtube.com › watchPower Stroke 全能槓鈴｜健身工廠有氧課程介紹 - YouTube ...

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   2021年3月1日 · Power stroke 原為肌動學專有名詞：意即肌肉收縮的動力衝程，是肌肉張力最初的來源，這個動作的完成需要消耗能量！課程回歸到肌力訓練的初始目標 ...

   • 影片時長: 36 秒
   • 觀看人次: 16.6K

   • 作者: 健身工廠

6. www.youtube.com › watchUP & DOWN 全能踏板｜健身工廠有氧課程介紹 - YouTube ...

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   2021年3月1日 · 全能踏板 UP & DOWN課程重點主軸為模擬上下樓梯動作，利用踏板與地面的高低落差進行上下位移訓練，及延伸踏板與地板運動的組合動作，並增加臀腿 ...

   • 影片時長: 36 秒
   • 觀看人次: 15.4K

   • 作者: 健身工廠

7. www.youtube.com › watch彭彭課程頻道，加入會員服務簡介 - 2020 - YouTube

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   歡迎成為彭彭課程頻道的專屬會員，點擊「加入」按紐立刻開始哦！https://www.youtube.com/channel/UCguZS-y7codLSt6vpkVdnKg/join所有會員 ...

   • 影片時長: 3 分鐘
   • 觀看人次: 10.3K

   • 作者: 彭彭的課程