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根據中國營養學會建議，中國成年人一天的食鹽攝入量不應超過6 克。食鹽過量會增加高血壓、腦血管病的風險，因此建議控制鹽分攝入總量。專家提示，家中應該常備控鹽勺，注意觀察食物包裝標簽中鹽及鈉的含量，減少在外用餐次數。
高血壓是一種普遍但卻容易被忽略的疾病，根據衛福部統計，全國約有300 萬高血壓患者，但大部分高血壓患者都沒有將血壓值控制在理想範圍內。 為此醫學專家提出3 大建議事項，期望民眾遠離高血壓的威脅，進而降低腦中風、心臟病、主動脈剝離等併發疾病的風險。
每天吃45g 花椰菜. 血管鈣化風險降46%. [2021-01-14] 明醫網 > 醫事百科. 根據《Science Daily》《每日科學》的報導， 一項由Dr. Lauren C.Blekkenhorst 勞倫．布萊克肯霍斯特教授《英國營養學雜誌》及其研究團隊所進行的研究指出，適量攝取十字花科蔬菜如綠花椰菜，可以 ...
優酪乳可能影響藥效 降壓、降糖藥尤其要注意. 優酪乳口感好，並含有益生菌，但吃藥時喝優酪乳就要注意了，因為有些藥物會與優酪乳中的鈣、乳酸菌起反應，輕者降低藥效，重者可能生成膽結石、腎結石。. 優酪乳口感好，並含有益生菌，但吃藥時喝優酪乳 ...
綠豆 中醫認為綠豆清熱瀉火，能幫助體內毒火的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆還含有一部分有助於降血壓及降血脂的成分。綠豆芽可改善因缺乏維他命A 引起的視力模糊、缺乏維他命B2 引起的舌瘡、口炎，缺乏維他命C 引起的口乾舌燥等。
2016年4月18日 · 緩解慢性頭痛 降血壓. 中藥枕可防病治病，是常用的養生保健方法，它可以改善睡眠。. 人體頭部的穴位很多，又是最接近人體口鼻的地方，藥枕可以讓藥物的作用緩慢而持久的刺激穴位脈絡或者通過口腔與鼻腔吸收一部分藥枕散發的氣息，這樣對身體有調和 ...
王宗道舉「722」的量血壓原則為例：每周測量7 天，早上起床與晚間睡前共量2 回，每回量2 次取平均值。. 除了可以提供給醫師作為增減降血壓藥物的參考，也可以評估藥的療效可以持續多久。. 王宗道指出，無論什麼年紀，正常血壓的標準都是120/80mmHg 以下 ...
