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1. fitz.hk › sports › running被動伸展．助你PB | 成功招募男女馬拉松跑手，接受伸展療程2月爭 ...

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   2022年12月20日 · 為迎接陸續復常的長跑賽事，很多愛跑者都積極備戰，希望可以突破自己，跑出好成績。不過在鍛煉體能、提升技術的同時，適當的肌肉伸展以至傷患治療亦不可或缺。香港伸展痛症治療中心 Country Health Therapy Centre 早前就特別招募了兩名將於2月出戰香港馬拉松的跑手，提供伸展療程，以助提升運動 ...

2. fitz.hk › life › 關節sir-calson-leung-家居關節運動-四[關節Sir Calson Leung] 家居關節運動 (四) 拉伸前臂放鬆動作 | ...

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   2020年2月20日 · Calson Leung 關節SIR. 從事物理治療及體適能行業逾十八年，仍然對人體結構和解剖學充滿好奇，深信Movement as Medicine ，運動和揉合中西的手法治療能根治骨關節痛症。. 熱衷教育大眾正確及嶄新的運動和物理治療概念和培育行業人材。. 香港註冊物理治療師，香港 ...

3. fitz.hk › sports › running[讀者來稿] 8種最un頂able跑步群組帖子 | Fitz 運動平台

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   2018年11月1日 · 上 Facebook 睇跑步 group，其實都係跑友之間交流下跑步心得，或者知多啲跑步同埋比賽嘅資訊。. 不過，而家一打開嗰幾個跑步 group，都係一砌毫無營養嘅內容，難頂到極至。. 例如，好似以下呢啲咁: 1. 花容月貌. 跑步 selfie 唔係問題，但都唔使化晒妝去跑步 ...

4. fitz.hk › sports › diving女生不能錯過的 潛水髮型小貼士 | Fitz 運動平台

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   2016年5月5日 · 但頭髮的打理也有技巧！由髮圈橡筋的選擇, 以至所紥的髻的高低也要注意，如果位置不當，就會頂著潛鏡的帶，令潛鏡戴得不舒服。 在影片中，本身是救援潛水員的化妝師阿Y會為大家介紹兩款適合潛水的髮型，及set頭的方式，希望對大家有幫助：

5. fitz.hk › sports › running重要! 容易造成跑步運動傷害的原因 | Fitz 運動平台

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   2016年4月24日 · 容易造成跑步運動傷害的原因. 田徑競賽包含跑步動作、跳躍動作和投擲動作等，再加上分類複雜，要歸納出某種競賽會有某種運動傷害實屬不易，但通常爆發型的競賽運動最容易發生的就是肌肉拉傷。. 肌肉拉傷是指運動中某個會使肌肉強烈收縮的動作導致急遽 ...

6. fitz.hk › sports › hiking[週末行山] 衛奕信徑第二段 遊走渣甸山、小馬山 | Fitz 運動平台

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   2017年2月22日 · 位於衛奕信徑第二段起點附近的奧斯本紀念碑，記載了香港保衛戰的殘酷經過. 渣甸山. 渣甸山 (433米)英文名字為 Jardine’s Lookout ，英治時代渣甸洋行 (即現在怡和洋行)於該處設立了瞭望台，以察整個維港內商船出入。. 今天怡和洋行早已遷冊離開香港，留下來的 ...

7. fitz.hk › life › 米奇中醫堂-穴來穴對-痔瘡肛門[米奇中醫堂] 穴來穴對: 痔瘡肛門腫痛真尷尬 針灸小腿穴位攪得掂 ...

   fitz.hk › life › 米奇中醫堂-穴來穴對-痔瘡肛門

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   2017年11月3日 · 此外，委中係膀胱經的下合穴，所謂「合治內腑」，有助調整膀胱經經氣。 仲有，中醫有云：「腰背委中求」，意思是腰部背部疼痛不適等症狀都可以針委中，話晒膀胱經嘅循行路線都經過腰部背部，委中可以激發經氣以達到治療效果。