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1卡路里 =4.18400焦耳. 計算卡路里減肥方法: 1. 首先計出自己每日消耗多少卡路里. 2.知道自己每天消耗多少熱量後, 在每天需要熱量中減少300Kcal. 然後再每天加入額外的200Kcal運動. 3.另外要注意每天攝入的蛋白質及維生素要足夠. 4. 造成的熱量赤字中, 不要低過500Kcal.
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。 因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供 ...
推薦4款免費的食物卡路里計算App！拍照計算卡路里，知道自己每天都吃了哪些東西？攝取了多少卡路里？就用食物卡路里計算機App(Android、iOS)來幫你管理吧！有簡單的食物日記，手機拍照留下每餐的飲食記錄表，還有比較專業的記錄飲食熱量+運動+體重，看看自己適合哪一款，達到減肥、增重、減脂 ...
你的熱量攝取量： 卡路里 「均衡飲食」是健康生活的基礎，均衡飲食的意思是我們每天應該選擇不同種類而又份量適當的食物來供給身體各功能的活動需要。事實上，食物是沒有好與壞之分，而是在乎它們的營養價值是否對健康有好的影響，因為沒有一 ...
估計的每日卡路里 （能量）消耗為： 卡路里。 BMR計算 什麼是卡路裡和大卡? 卡路裡是熱量單位，就是將一克水的溫度升高攝氏一度（ C）所需要的熱量。1卡路裡等於4.1868焦耳。卡路裡又被稱為小卡。將一千克水加熱1 C的熱量為一千卡路裡，又稱為千卡或 ...
網上流傳多種低卡路里、負卡路里食物推介，為甚麼吃了卻又沒有變瘦？其實減肥餐單不止要低熱量，還要有飽足感！Toby營養師為你推薦多款真正幫助瘦身、低卡又飽肚的美食，助你無痛抑制食慾，戒掉零食。Toby另外整合78種日常食物卡路里，讓你一次睇清減肥恩物與地雷！
3、 食物熱量表 （Clearsol 窈窕診所）. 表列類別：【主食類】蔬菜類、魚肉類、蛋類、豆類、油類【零食類】、速食類、飲料類、水果類、乳類、調味料. 4、 食物熱量表 （中華民國肥胖研究學會）. 表列類別：外食、熟食、乳製品、飲料類、水果類. 5、麥當勞 ...
