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  1. zhuanlan.zhihu.com › p › 394926519知乎专栏 - 随心写作，自由表达 - 知乎簡

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  2. wenku.baidu.com › view › e07070b7c77da26925c5b0ba食物卡路里对照表(最完整版)-食物kcal表 - 百度文库 ... 簡

    食物卡路里对照表(最完整版)-食物kcal表-鲜玉米/ 鲜粟米100克106罐装忌廉黄粟100克72罐装金黄粟米粒(沥乾水分)100克81金黄粟米100克365熟小米100克119黑麦100克335高粱100克339高粱米100克351西米100克358小麦100克352五谷类--早餐类份量卡路里桂格麦 ...

  3. dxy.com › article › 3599一图读懂 · 食物热量知多少|丁香医生簡

    丁香医生是泛健康领域的专业健康生活方式平台，致力于联合专业力量为大众提供专业的健康生活方式建议和解决方案，一站 ...

  4. www.totalcare.hk › healthy_diet › healthy_diet-article卡路里表-常吃食物的熱量 – Totalcare.hk

    以下是一些常吃食物的熱量表，一位成年女性每日大約需要吸收1600KCal，如果不想體重超標的話記緊不可進食過量；如果想減肥的話，每日所吸收的卡路里，應該比正常應該吸收的少200-300KCal: 例如正常每日要吸收1400KCal, 那減肥的姊妹們便要維持進食1200KCal以下的 ...

  5. www.hk01.com › 教煮 › 507588【蛋白質】每天要吃幾多這樣計！50種常吃食物蛋白質含量一文看清 ...

    2020年8月10日 · BMI計算公式︰ BMI = 體重（公斤） / （身高 x 身高）（米）. BMI介乎18.5至22.9之間，以每公斤體重需要0.8至1克蛋白質去推算每日所需，譬如一位女士有50公斤（約110磅），每日需要40至50克蛋白質，若講求高蛋白質飲食，每日需攝取65至75克蛋白質，以每公斤體重需要 ...

  6. www.shoumm.com常见食品的热量表簡

    常见食品的食物热量表,食物卡路里查询 怕胖的，怕长肉，享用美食前看一看食物热量表! 中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下： 成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）： 极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；

  7. dxy.com › article › 77660有了这张表，减肥中的运动轻松搞定！|丁香医生簡

    2021年7月10日 · 有了这张表，减肥中的运动轻松搞定！. 想要减肥，只要满足一条就行：每天摄入的总热量小于每天消耗的总热量。. 每天摄入的总热量跟饮食相关，所以在饮食方面“管住嘴”，减少或控制总热量的摄入。. 每天消耗的总热量跟基础代谢、食物热效应和活动运动 ...

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