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2016年11月9日 · 去片！. 辦公室4式塑形運動. 動作1：椅子站坐. 將辦公室椅子稍稍移開，重覆做站立、坐下的動作；在20秒內盡快進行多次，然後休息10秒。. 功效：收緊大腿、臀. 動作2：椅子支撐. 坐在辦公室椅上，雙手握扶手，伸直手肘用手臂撐起上身，臀部離開座椅，上身 ...
2023年7月30日 · 減肚腩動作10 要再加強運動，可以將雙腿抬高，然後屈曲左腳，讓膝蓋碰右手肘，另一邊也做一樣動作，並一直重複30 秒。減肚腩動作11 將雙手朝天伸直，然後大幅度抬腿，讓小腿碰到掌心，並重複30秒。這動作重點在於放下腿部時，絕不能碰地 ...
每日久坐少運動的女生們，與其每日摸著大肚腩無病呻吟，不如積極點，積極尋求有效的減肚腩方法。不妨學學三位韓國人氣瘦身女皇的修身運動，不僅能針對性地訓練核心肌肉，修減肚腩，連帶中央軀幹延伸的肌肉群都變得結實，有助燃燒全身脂肪！
「胃腩大過胸」相信是有關於身形之中「最」令人難堪的形容詞，沒有「之一」吧！如果真的不幸聽到自己被這樣形容的話，當然會用盡辦法希望消除那「大過胸」的胃腩肚腩，但在全情投入做減肥KOL推介的減胃腩運動動作、研究吃甚麼減胃腩食物、希望了解自己胃腩又硬又突出的成因、胃氣脹又肚 ...
2019年8月28日 · 每日只需做4分鐘運動，兼毋須控制飲食，居然可以減走大肚腩！日本一名男網友日前在Twitter公開減肥秘技，更拍攝影片展示運動的方法，迅速得到網友關注，紛紛請教！ 肚腩消失。 (圖片來源：柊せんせー) 男網友「柊せんせー」在Twitter發佈減肥前後對比照，可見之前他有巨大的肚腩，但5個月後 ...
手腳瘦肚腩大點算？肚腩類型決定減肚腩方法！手腳超瘦但肚腩實？事實上肥小腹其實不只影響外觀讓人顯老，其實不少研究及臨床經驗都發現，腹部肥胖、腰圍過胖其實也會增加心血管疾病機率！想極速減肚腩除了運動也可參考中醫田師的分析，由肚腩成因入手，了解2種肥小腹的特徵、成因及減 ...
【瘦腰減肚腩最快方法】日日坐著加上坐姿不良，絕對會令你養成一個大肚腩！想快速減肥不少人都會選擇節食，但這個方法只是治標不治本，如果不想做強效的帶氧運動或重訓，但同時又想強化胸肌減肚腩的話，不如學日本女生戶川愛的「瘦肌塑身法」，簡單的拉筋配合簡單的健身動作，如反向棒 ...
