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減肚腩是很多女生的終極目標，但肚腩是由脂肪所組成，要有效地燒脂，飲食控制跟運動是缺一不可，兩者一同進行。女生除了可以做跑步、游泳等帶氧運動之外，以下這幾個簡單的減肚腩動作，在家配合著一起做，也可以使減肚腩的效果事半功倍！
2019年7月23日 · 減肚腩是女生的終身事業，不過很多女生都抵抗不了美食的誘凝，想邊吃邊瘦，四出㝷求減肚腩食物。每逢大時大節都是減肚腩最艱難的日子，一方面食慾大增，另一方面運動意慾銳減，只妄想 坐著也能減肚腩。其實每當溫度當體溫每下降 1 ，人體的代謝率就會減少約 12%！
任何時候也需要瘦腰瘦肚腩。即使不愛運動也好，也需要瘦小腹。事實上要成功減肚腩，除了運動也可以由減肚腩飲食及瘦腰食療入手。要知道25歲以後的新陳代謝就逐年下降13%，年青時可以節食減肥或少吃兩餐就能瘦下來，但當年紀越大，減肥也變得越來越難。
2021年10月25日 · 比起減走虛無的磅數，減走肚腩擁有美好身型似乎更加實際。健康飲食雜誌 The Early Show 的編輯Lucy Danziger推薦以下8種食物，有助減走肚腩令身型更加健美。每隻香蕉大約含有422 mg的鉀，這種礦物質有助於減低體內鈉的含量，有助防止肚腩成形。減肚腩
2023年6月13日 · 減肚腩方法 2. 適當飲食 肚腩脂肪沒有神奇的飲食。但是，當您通過任何飲食減肥時，肚腩脂肪通常會排在第一位。選擇合適的減肥早餐及減肥食物，從而獲得足夠的纖維會有所幫助，適合不想進行減肥療程的朋友。 Hairston的研究表明，每天食用10克可溶性纖維的人（沒有任何其他飲食變化）隨時間 ...
2023年7月16日 · 減肚腩動作11 立即到 01mall 選購 -《Morishit 森下仁丹 - 二回殺脂 120粒》原價 HK$688 抵買價 HK$412 左腳向外稍為提起，腳尖碰地，同時舉起右手。完成後，換成另一邊做同樣動作，並重複整組動作30秒。進行期間需注意胸口需要打開，這樣才能活動更多腹部肌肉。
2021年8月3日 · 腹式呼吸減肥法｜想騷腰線腹肌，一定要把握時間運動減肚腩！不少上班族都很難找時間健身，既然如此不少學會隨時隨地都可以做的「真空收腹減肥法」，只要學會幾個簡單步驟再加上「呼吸減肥法」就可以輕鬆練出腹肌，立即看看健美運動員Dr. Stephanie Buttermore的實證減肥案例吧！
