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4 小時前 · 各年齡攝取量參考 曬太陽增加吸收 根據國人膳食營養素參考攝取量： ．7-9歲為 800mg ．10-12歲為 1000mg ．13-18歲為 1200mg ．成人則為1000mg. 除了從食物中攝取也可以出門踏踏青，張瑜芹提醒，透過陽光補充維生素D3增加鈣質吸收！（圖片來源
1 天前 · 喝的美妍安瓶除了膠原蛋白分子量小好吸收，含量加到5000毫克足量外，最特別的是還添加了彈力蛋白，它就像建築中的水泥，當一個建築物需要穩固的鋼筋，彈力蛋白就是決勝關鍵，這一小包裡面還有大家熟悉的神經醯胺、含有滿滿維生素C的西印度櫻桃，以及日本的櫻花萃取物，對女生好的成分都 ...
4 小時前 · 難怪養生大叔的糖尿病就算吃藥也控制不下來！黃楀軒說一般正常的水果攝取量，不論是哪一種，都不要超過2個自己拳頭的大小，而且要「分次進食」才不會影響血糖波動。 也許你會說，一天吃15顆太誇張怎麼可能，但你吃的水果有沒有超過2顆拳頭呢？
4 小時前 · 富含維生素C 、胡蘿蔔素，預防細紋增長並改善皺紋，滋潤保濕效果、增加肌膚彈性，因此用來對抗冬季的換季過敏也很適合 ... 我有擦身體乳的習慣，因此也會每天 按摩。通常會把玫瑰精油幾滴到身體乳液，接著從小腿開始慢慢往上按到大腿 ...
4 小時前 · 所以安全性有兩個條件：一個是加工食品的添加物要符合規範，搭配養樂多飲用就不會有問題；接著是食物的頻率與來源最好要多樣，並降低加工品的攝取量，才是健康之道。. 豆漿配雞蛋會腹瀉？. 只有「1個條件」才最危險！. 下一頁看看專家破解謠言解答安心 ...
1 天前 · 端午節就是吃粽子的季節，不過糯米做的粽子吃太多，可能會讓人消化不良、胃不舒服，或是有變胖、營養攝取不均衡的可能。. 其實端午節不只有粽子可吃，依照習俗，端午節可以吃「五子」，分別是 粽子、茄子、豆子、李子及桃子 ，這五樣食物被並稱為「五 ...
4 小時前 · 苦瓜：苦瓜因吃起來苦味重，讓很多人無法接受，但其實它相當營養，富含維生素C，有助減少心血管疾病、維持免疫力和養顏美容。去除苦瓜苦味有訣竅，刮除乾淨苦瓜的籽及白色內膜後，切片加鹽浸泡醃漬約30分鐘，將苦水擠出再料理可減少苦味。
