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  1. www.elderly.gov.hk › tc_chi › health_information骨質疏鬆症 - Elderly

    骨質疏鬆症可否預防？. 正常的骨質增長需要攝取足夠的鈣質和維生素D，及作適量的負重運動。. 由於骨質須在年輕時奠定基礎，所以預防骨質疏鬆症，一生都要注重適當飲食和運動。. 1.均衡飲食. 多選擇含豐富鈣質的食物，例如：. 奶類食品：如牛奶、奶類製品 ...

  2. health.tvbs.com.tw › medical › 342665骨質疏鬆有什麼症狀？如何改善？吃什麼食物好？原因、預防、治療 ...

    2023年10月17日 · 如何預防骨質疏鬆症？ 遠離骨質疏鬆症最好的方式就是從預防著手。世界骨質疏鬆基金會指出，如果能在年輕時多增加 10 ％的骨質密度，可以延緩 13 年發生骨質疏鬆症的機率。想存骨本防「疏鬆」，掌握以下 3 大生活重點： 1. 增加鈣質攝取

  3. healthsp.org › article › osteoporosis骨質疏鬆怎麼辦？專科醫師帶你認識骨質疏鬆症症狀、治療與飲食注 ...

    2022年11月14日 · 骨質疏鬆症是什麼？. 根據世界衛生組織 (World Health Organization, WHO)的定義，骨質疏鬆症為一種因骨量減少或骨密度降低而使骨骼微細結構發生破壞的疾病，惡化的結果將導致骨骼脆弱，並使骨折的危險性明顯增高 (2) 。. 骨骼屬於動態組織，會在生命過程 ...

  4. www.ihealth.com.tw › article › 骨質疏鬆症骨質疏鬆有8種原因，預防及飲食原則解說！

    2017年6月27日 · 骨質疏鬆症 (Osteoporosis) 是什麼？. 骨質疏鬆症 (Osteoporosis)，即患者骨頭結構異常，其質量與密度低於常人，一旦罹患骨質疏鬆症，你的骨頭將不再堅若磐石，反倒脆如薄冰。. 骨骼由有機物（蛋白質）與無機物（主要是磷酸鈣）構成，有別一般想像，人體的206塊 ...

  5. zh.wikipedia.org › zh-hk › 骨質疏鬆症骨質疏鬆症 - 維基百科，自由的百科全書

    骨質疏鬆症 （英語： osteoporosis ）是一種全身性骨骼疾病，其特徵是 骨量 低， 骨組織 的微架構衰退導致骨貧瘠（bone sterility），並因此增加 骨折 風險；此為老年人骨折的最常見原因 [1] 。. 易於因骨質疏鬆而骨折的骨骼部位有 脊椎 、 前臂 骨、 髖關節 骨 [2 ...

  6. www.chp.gov.hk › tc › static衞生防護中心 - 男性常見疾病 - 骨質疏鬆症 - Centre for Health ...

    怎樣可以預防骨質疏鬆症？. 你可以參考以下方法減低患上骨質疏鬆症的風險：. 保持活躍的生活方式及定期做運動。. 根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如上樓梯和舉重，已能夠幫助建立骨骼的鈣質儲備。. 保持均衡飲食，以確保攝取足夠的鈣質及維他命D ...

  7. health.udn.com › health › disease一次了解骨質疏鬆症（骨鬆）的症狀、原因、危險族群和預防｜元氣 ...

    2023年10月10日 · 骨質疏鬆症（骨鬆）是什麼？. 骨質疏鬆症是因為骨質流失、骨密度減弱而使骨骼結構被破壞的疾病，結果會導致骨骼變脆弱，發生骨折的機率增高。. 骨質疏鬆症往往在骨折前沒有明顯症狀，若發生較嚴重的脊椎骨折、髖骨骨折，可能造成永久行動不便、長期 ...

  8. www.cmuh.cmu.edu.tw › HealthEdus › Detail骨質疏鬆的診斷與治療 | 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

    2023年12月14日 · 骨質疏鬆症的診斷 由於及早發現骨質疏鬆病，或是否為骨質疏鬆症的高危險群，是非常重要的。 首先可利用一套簡易的自我評估方法(一分鐘自我評量法)，如下表。 假設您評估後是黃色或紅色區塊，您罹患骨質疏鬆症的風險將會增加。

  9. www.orthoinfo-hkcos.org骨質疏鬆症 | Hong Kong College of Orthopaedic Surgeons

    骨質疏鬆症通常由你的詳細病史、身體檢查、骨骼 X光、骨質密度儀及一些特殊化驗測試診斷出來的。 如果醫生發現你有過低的骨質，他可能需要進行其他的測試來排除可能引起骨質流失的其他疾病，如軟骨病（維他命D 缺乏症）或副甲狀腺功能亢進。

  10. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail衛生福利部國民健康署 - 認識骨質疏鬆症

    2004年11月8日 · 一、增加鈣質攝取：. 骨質一旦流失就很難再完全恢復，預防骨質疏鬆宜趁早養足骨本，有效方法包括增加鈣質攝取，鈣質是人體骨頭最主要的成份，30歲以前是骨骼的成長期，骨質逐漸增加而達高峰，此期如能攝取足夠的鈣質，即可建立較緻密的骨質。. 中年 ...

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