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想知道这组运动消耗的热量 求解
我连续十二天每天只做你说的这些，然后全方位拉伸大腿十分钟，再加上控制饮食。小腿各瘦了1cm+，大腿还没什么变化。但是好像有点提臀的效果，还出了浅浅的马甲线。如果一直做下去肯定能瘦，但是想快速瘦下来，林芊妤可能强度还不够大，或者你每天可以多做几组。
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连续做了一个多星期的林芊妤的20分钟瘦腿，腿围一丝都没有变... 是不是还要搭配有氧运动 首页 知乎知学堂 发现 等你来答 切换模式 登录/注册 瘦腿 腿 塑型 身高158，体重46kg，大腿围50cm，小腿围30。这样瘦腿的话需要有氧和无氧配合吗 ...
打卡练腿第30天，腿围整整瘦了5.8cm！这些动作每天都练哦，一个都不落下的那种，咬牙练完就瘫，太难啦！关于瘦腿运动，其实网上有很多爆红视频，最有名的就是美丽芭蕾、周六野、女团腿以及林芊妤瘦腿运动，上次帮泥萌简单测评了美丽芭蕾和周六野，这次来简单测评一下林芊妤20分钟瘦腿运动。
Coffee林芊妤一路走来面对不少传闻是非，她都大方面对，近日赶上潮流开新社交平台，如日记般分享心情，更大方提起外传老公「食软饭」传闻。 [图片] 2018年Coffee林芊妤与拍拖3年的澳洲籍马来西亚华人翟志荣结婚，同年10月诞下可爱儿子翟德彦(伯伯)。
2020年8月3日 · 第二周训练安排巩固训练 为避免枯燥乏味有氧部分可以根据自己的喜好调整 周一 （腿+肩）：帕梅拉 激发活力10min + 林芊妤 腿部塑形20min + 帕梅拉 肩背训练10min + 周六野hiit有氧 10min+泡沫轴拉伸舒缓20min 周二（腿+腹）：帕梅拉 激发活力10min + 林芊妤 腿部塑形20min + 帕梅拉 小蛮腰10min + 帕梅拉有氧 ...
